건강상식

아마씨유 효능 및 영양 성분 섭취량과 주의점

아마씨유 효능 및 영양 성분 섭취량과 주의점

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아마씨드는 중앙아시아가 원산지인 아마의 종자로, 예로부터 식용과 약용으로 널리 활용해 왔습니다, 특히 식물성 에스트로겐 일종인 리그난이 풍부해 여성 건강에 도움이 됩니다. 또한, 불포화 지방산과 폴리페놀 등이 풍부해 심혈관 건강과 당뇨병 항암에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 …

리포좀 비타민 C 효능 및 리포좀 비타민 C 1000CPC 섭취량

리포좀 비타민 C 효능 및 리포좀 비타민 C 1000CPC 섭취량

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리포좀 비타민 C는 생체 이용률이 뛰어난 비타민 C 보충제로 혈액순환과 면역력 강화에 효과적일 뿐만아니라, 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 건강에 도움이 됩니다. 특히, 리포좀 비타민 C 1000CPC는 비타민 C가 1,000mg이 들어 산화스트레스와 염증을 줄일 수 있습니다. …

기립성저혈압 원인 및 좋은 음식, 증상과 치료

기립성저혈압 원인 및 좋은 음식, 증상과 치료

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기립성저혈압은 갑자기 일어섰을 때 혈압이 급격히 떨어지는 저혈압의 한 형태로, 뇌로 가는 혈류량을 줄이고 현기증, 어지러움, 실신 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 가끔 생기는 가벼운 증상은 별문제가 없지만, 증상이 심하거나 다른 질환으로 생긴 경우에는 …

식물성 멜라토닌 효능 및 기능, 섭취량과 주의점

식물성 멜라토닌 효능 및 기능, 섭취량과 주의점

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멜라토닌은 수면과 각성 주기, 생체 리듬을 관리하는 호르몬으로, 수면의 질을 높이고 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용과 항암에도 효과적인 것으로 알려진 멜라토닌은 우리몸에서 생성되지만, 나이가 들어감에 따라 생산량이 감소하게 되며, 식물성 멜라토닌과 합성형태로도 보충할 …

루이보스티 효능 및 특성 먹는 법과 주의점

루이보스티 효능 및 특성 먹는 법과 주의점

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루이보스티는 남아프리카 공화국의 침엽수인 루이보스의 잎과 줄기로 만든 허브차로 붉은색 빛깔과 달콤하고 상쾌한 맛으로 전 세계적으로 인기가 있습니다. 특히 카페인이 없고 항산화 성분이 풍부해, 혈액 순환과 심혈관계와 피부 건강, 숙면에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. …

홍국발효 구기자 효능 및 복용법과 섭취량

홍국 발효 구기자 효능 및 주요 성분, 복용법과 섭취량

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홍국발효 구기자에는 베타인, 아르기닌, 리신, 아스파라진산, 칼륨, 칼슘, 철분 등입니다. 이러한 성분들은 콜레스테롤 저하, 혈관 건강 개선, 면역력 향상, 노화 방지, 피부 미용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

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산초잎 효능 및 함유 성분, 먹는 법과 주의점

산초잎 효능 및 함유 성분, 먹는 법과 주의점

산초는 운향과에 속하는 낙엽관목으로, 잎과 열매, 뿌리도 식용과 약용으로 널리 사용됩니다. 식물 전체가 특유의 향과 …

식물성 멜라토닌 효능 및 기능, 섭취량과 주의점

식물성 멜라토닌 효능 및 기능, 섭취량과 주의점

멜라토닌은 수면과 각성 주기, 생체 리듬을 관리하는 호르몬으로, 수면의 질을 높이고 불안감을 줄이는 데 도움이 …