결명자는 콩과에 속하는 한해살이풀인 결명초의 여문 씨앗으로, 원래 북아메리카가 원산이지만 주로 중국과 인도 등에서 많이 재배되며 아유르베다와 한약재로 널리 사용됐습니다. 특히, 베타카로틴과 안트라퀴논, 비타민 A 등이 풍부해, 눈과 소화기, 면역력 향상에 도움이 됩니다. 이번 글에서는, 결명자차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다.
결명자차 활성 성분과 효능
결명자에는 에모딘과 베타카로틴, 캠페롤, 오브투신 등의 생리 활성 성분이 풍부해, 피를 정화하고 혈류를 개선해, 고혈압과 동맥경화를 방지하는 효과가 있어 심장 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 해독과 독소 배출에 도움을 주어 간과 신기능 개선 면역력 향상에 도움이 됩니다.
결명자의 주요 성분인 안트라퀴논은, 소화기와 눈 건강에 효과적일 뿐만 아니라, 고혈압과 동맥경화를 방지하고 구강 건강과 부기 제거 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 비타민 A, C, E, 철분 등이 풍부해 시력을 강화하고 눈 질환을 방지하며, 장염과 변비 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
결명자차 효능 7가지
- 심혈관 건강
결명자에는 오브투신, 베타카로틴, 에모딘 성분이 함유되어 있어, 혈액 순환을 촉진하고 고혈압과 동맥경화 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 오브투신은, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 주어 혈행 개선에 도움이 됩니다.
- 눈 건강
결명자차는 혈액 순환을 촉진하고 눈의 피로를 방지하고 시력 개선에도 도움이 됩니다. 한방에서는 결명자를 청간명목이라 하여, 간 열을 내리고 눈을 맑게 한다고 합니다. 또한, 풍부한 베타카로틴은, 시신경을 강화해 야맹증과 녹내장 백내장 등 안질환 예방에도 도움이 됩니다.
- 소화기 건강
결명자에는 안트라퀴논 유도체인 에모딘 등을 함유하고 있어 장운동을 원활하게 하여 배변 활동을 촉진해 변비 예방과 치료에 도움이 됩니다. 또한, 역류성 식도염과 소화불량, 신경성 위염과 같은 위장 질환을 방지할 수 있습니다.
- 숙취 해소
결명자는 예로부터 간에 열을 내려주고 해독 작용과 원기 회복의 쓰였을 정도로, 간의 독과 열을 없애며 간 기능을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 결명자에 함유된 카시아 시드는 간세포를 보호하고 간 기능 회복에 도움을 주고 숙취 해소에도 도움이 됩니다.
- 구강 건강
결명자는 항균 살균 작용이 뛰어나 구강염증과 박테리아 제거에 효과가 있어 구강 건강에 도움이 됩니다. 또한, 결명자를 차로 진하게 달여서 2~3분간 정도 세 차례 반복해 가글을 하면 염증을 완화하고 구강질환 예방과 구취 제거에도 도움이 됩니다.
- 두통 개선
결명자는 성질이 찬 약재로 열을 내리기 때문에 정신적 스트레스와 만성적인 피로로 인한 두통이나 어지럼증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 민간요법에서는, 결명자 가루를 물에 개어 귀와 눈 사이, 관자놀이에 붙여 편두통을 줄이기도 합니다.
- 신장병 예방
결명자에 함유된 안트라퀴논의 유도물질은 이뇨작용을 촉진하는 효과가 있어 각종 노폐물과 독소 배출에 도움이 됩니다. 또한, 신장의 부담을 덜어주고 신장 기능을 강화하는 효과가 있어 신장병 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
결명자차 먹는 법과 주의점
결명자는 볶아서 사용해야 안트라퀴논과 같은 영양분이 제대로 우러나 효과를 볼 수 있습니다. 결명자는 원래 맛이 달고 쓴 편이라 너무 오래 끓이면 쓴맛이 더 심해질 수 있으므로 적당히 끓여야 하며, 결명자차를 끓일 때는 물 1리터당 10~15g을 넣고 중불에서 2~30분 달여 하루 1~2장 정도로 마시면 됩니다.
- 결명자차 주의점
결명자차는 열을 내리는 효능이 있어 속이 냉하고 설사가 잦은 사람, 어지럼증과 빈혈이 있는 사람은 주의해야 하며, 이뇨와 배변을 촉진하기 때문에 너무 마르거나 대사가 저하된 사람도 피하는 것을 좋습니다. 또한, 저혈압 환자나 과민 대장 증후군, 장염 등의 질환을 앓고 있는 사람도 주의해야 합니다.
