매스틱검은 지중해 지역에서 자생하는 매스틱 나무(Pistacia lentiscus)의 수액을 굳힌 물질로 프로폴리스, 자일리톨과 함께 세계 3대 천연 항생물질로 꼽힙니다. 반투명한 송진 형태인 매스틱검은 씹으면 부드러워지고 상쾌한 향이 나면서도, 소화기와 구강 건강, 간 기능 개선에 도움이될 수 있습니다. 이 글에서는 매스틱검 효능 및 주요 성분 활용법과 주의점 등에 대해 살펴보겠습니다.
매스틱검 효능 및 주요 성분
매스틱검은 위장 건강을 촉진하는 데 도움이 되며, 위염, 소화불량, 위궤양과 같은 소화기 질환에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 또한, 항균, 항염 효과가 있어, 염증성 질환과 구강 건강, 피부 염증을 완화하고 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역기능을 촉진하는 효능이 있습니다.
매스틱검은 고대부터 위통, 소화 장애, 소화 궤양 등에 처방해 왔으며, 현대 의학에서도 그 효능이 입증되고 있습니다. 특히, 위산 분비를 조절하고 위 점막을 보호하며, 헬리코박터 파일로리균을 억제하는 효과가 있어 소화불량, 위염, 위궤양 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
- 매스틱검 주요 성분
매스틱검에는 갈산, 카테킨, 퀘르세틴 등 카로티노이드와 폴리페놀, 올레산, 리놀레산, 사포닌 등 다양한 활성 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 피넨과 리모넨, 미르센 등의 테르펜 화합물, 비타민 A, B, C, E, K와 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연 등의 비타민과 미네랄 식이섬유도 함유하고 있습니다.
매스틱검 효능
- 소화기 건강
매스틱검은 위산 분비를 조절하고 위 점막을 보호해 속 쓰림, 위통, 신트림과 같은 위장 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 특히 매스틱검의 산성 분획에 포함된 화합물은 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 균에 대해 강한 항균 활성을 가진 것으로 보고됐습니다.
- 면역기능 강화
매스틱검은 트리테르펜, 모노테르펜 등 폴리페놀 풍부해 항산화 항염 항균 작용을 통한 소화기와 면역기능을 강화하는 효과가 있습니다. 특히, 면역 세포의 활성을 증가시키고, 염증성 사이토카인을 억제하고 항체 생성을 촉진하는 효능이 있습니다.
- 항염증 효과
매스틱검은 강력한 항염증 효능이 있어 다양한 염증성 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 염증 반응을 조절하는 사이토카인의 생성을 억제해 크론병과 같은 염증성 장 질환의 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
- 콜레스테롤 저하
매스틱검은 다양한 폴리페놀과 심이 섬유가 풍부해, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 매스틱검에 풍부한 폴리페놀이 콜레스테롤 합성을 억제하고 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
- 구강 건강 개선
매스틱검은 강력한 항균 작용이 있어 구강 건강을 개선하고 충치 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2007년 연구에 따르면 매스틱 껌을 씹은 사람들의 입안에서 15분 후 충치 유발 박테리아 수치가 낮아진 것으로 나타났습니다.
- 해독과 간 건강
매스틱검은 해독과 간 기능 개선에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에서는 매스틱검에 풍부한 항산화 성분이 간세포를 보호하고 간의 해독 기능을 강화해 간 효소 수치를 정상화하고 지방간 개선에 도움이 되는 것으로 보고됐습니다.
매스틱검 활용법
매스틱검 다양한 방법으로 활용할 수 있으며 껌처럼 씹거나 물이나 차에 타서 마시면 구강 건강을 개선하고 소화기 건강에 도움이될 수 있습니다. 또한. 매스틱검 추출물은 위궤양 치료, 소화불량, 항염제로 복용할 수 있으며 오일 형태는 상처나 화상, 피부 질환 등에 국소제로 사용할 수 있습니다.
매스틱검 섭취량과 주의점
매스틱검은 식약처에서는 기능성을 인정받은 물질로 하루 권장 섭취량은 1,050mg이지만 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 또한, 과다 섭취 시 소화 장애나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있어 임산부, 수유부, 어린이, 기저질환이 있는 사람은 주의해야 합니다.
