삼지구엽초는 가지가 셋으로 갈라지고 끝마다 잎이 3개씩 9장의 잎이 달려있어 붙여진 이름입니다. 음약곽으로도 불리는 삼지구엽초는 이카린을 풍부하게 함유하고 있어 호르몬 균형과 혈액 순환을 촉진해 발기 부전, 인지력 강화, 스트레스 해소와 뼈 건강에도 효과가 있습니다. 삼지구엽초 효능 및 활성 성분, 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다.
삼지구엽초 효능 및 활성 성분
삼지구엽초에는 플라보노이드, 페놀 배당체 등 폴리페놀이 풍부하게 함유돼 있으며, 주요 활성 성분인 이카린을 비롯한 이카리틴, 이카리사이드 I, 이카리사이드 II와 같은 유도체가 있어, 항산화, 항염, 혈류 개선 효과를 통한, 면역력과 생식기능, 골관절, 신경 보호, 고혈압과 당뇨병, 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
삼지구엽초는 신장을 튼튼하게 하고 뼈와 힘줄을 강화하며 관절통을 완화하는 효능이 있습니다. 또한, 신기능을 높이고 발기 부전, 불임, 야간뇨, 간 기능 저하를 방지하며, 테스토스테론 수치를 높여 리비도를 촉진하고 정자 생산과 질을 개선해 임신 가능성을 높일 수 있습니다.
- 삼지구엽초 활성 성분
삼지구엽초에는 이오논, 리그닌, 페닐에타노이드 배당체, 페놀 배당체, 세스퀴테르펜, 플라보노이드 배당체인 이카린과 에피메딘, 이카리사이드, 데소메틸이카린 등과 같은 거의 260가지의 다양한 폴리페놀 피토케미컬을 함유하고 있습니다.
삼지구엽초 효능
- 심혈관 건강
삼지구엽초에 풍부한 페놀산, 플라보노이드 등의 항산화 성분은 강력한 항산화 작용을 통해 혈액 순환을 개선하고 심혈관 및 뇌혈관 피부 건강에도 도움이 됩니다. 특히 이카린은 산화질소 수치를 높여 혈류량을 늘리고 발기 부전 치료에 도움이될 수 있습니다.
- 남성건강
삼지구엽초는 남성건강에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 에피메딘과 이카린 등이 풍부해 테스토스테론과 정액의 생산을 늘리고 음위증과 조루증을 개선하는데 효과적인 것으로 알려졌습니다. 특히, 이카린은 신장과 간 기능을 개선하고 발기 부전 치료에 도움이 됩니다.
- 뼈 건강
삼지구엽초는 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화해 뼈 건강 향상과 함께 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 특히 삼지구엽초에 풍부한 리그난은 여성호르몬인 에스트로겐 효과를 모방하고, 폐경기 여성의 호르몬 건강과 골다공증 예방에 도움이될 수 있습니다.
- 뇌 기능과 신경 보호
삼지구엽초에는 다양한 항산화제와 이카린이 풍부하게 들어있습니다. 특히 이카린은 뇌 혈류, 시냅스 가수성, 뇌혈관 건강, 기억과 인지에 중요한 해마와 피질에서 베타-아밀로이드 제거를 개선하여 뇌 기능을 촉진하고 신경을 보호하는 효과가 있습니다.
- 면역력 강화
삼지구엽초는 혈액 순환을 촉진하고 면역력을 강화하는 효과가 있어 감기나 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 헨 트리아 코튼, 크레실 알코올은 항염, 항균 작용이 뛰어나 호흡기와 피부 건강에 도움이 됩니다.
삼지구엽초 섭취량과 주의점
삼지구엽초는 봄에 돋아난 어린잎을 산나물로 먹을 수 있으며, 차나 분말, 캡슐, 정제 등으로도 나와 잇어 기호에 따라 선택할 수 있습니다. 약초 전문가는 하루에 5g 정도로 권장하지만, 권장 섭취량은 정해지지 않았으며 시중에서 판매되는 보충제에는 정제 또는 캡슐당 600 – 1,000mg이 포함되어 있으며 하루에 한 번 복용 하는 것이 좋습니다.
- 삼지구엽초 부작용
삼지구엽초는 약초는 성질이 따뜻하므로 열이 많이 나는 사람이나 물을 많이 마시는 사람은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 사람에 따라서는 현기증, 구토, 이뇨 등이 나타날 수 있으며, 에스트로겐 분비를 증가시켜 여성호르몬에 영향을 미치기 때문에 유방암이나 자궁암 발병 확률을 높일 수 있다고 합니다.
