칼륨은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 전해질로 수치가 정상 이하로 떨어지면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 체액 균형을 조절하고, 심혈관과 뼈, 근육, 신경 기능 등 다양한 기능에도 필요합니다. 이번 포스팅에서는 칼륨의 기능과 효능, 저칼륨혈증 원인 및 증상, 칼륨 많은 음식과 부작용 등에 대해 알아봅니다.
저칼륨혈증 원인 및 수치
저칼륨혈증 원인은 땀을 많이 흘려 발생하기도 하지만 대개는, 이뇨제, 완하제, 코르티코스테로이드와 같은 특정 약물은 소변을 통한 칼륨 배설을 증가시키거나 장에서의 칼륨 흡수를 방해함으로써 발생할 수 있습니다. 특히 이러한 약물을 장기간 사용하면 저칼륨혈증이 발생할 수 있습니다.
- 저칼륨혈증 수치
저칼륨혈증은 혈류 내 칼륨 농도가 비정상적으로 낮은 상태를 말합니다. 정상적인 혈중 칼륨 수치 범위는 리터당 3.6~5.2mmol/L입니다. 수치가 3.6mmol/L 미만으로 떨어지면 저칼륨혈증으로 진단됩니다.
칼륨 효능 및 기능
칼륨은 신경 기능과 근육 수축 수분 대사에 필수적인 미네랄로 체액 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 나트륨의 영향을 줄이고 혈관을 이완시켜 혈압을 조절하고, 심장 기능에도 관여합니다. 또 칼슘 대사에 관여해 신장 결석과 뼈 건강에 도움이 되며, 탄수화물 대사와 신장 기능에 도움이 됩니다.
저칼륨혈증 원인 신장 질환과 이뇨제
만성 신장 질환이 있는 사람은 신장 기능이 손상되어 칼륨 재흡수가 감소하고 소변에서 칼륨 배출이 증가할 수 있습니다. 또한, 고혈압이나 심부전 등을 치료하기 위해 사용되는 이뇨제는 소변 생성을 증가시키고 칼륨 배설을 촉진하므로 저칼륨혈증이 발생할 수 있습니다.
저칼륨혈증 증상
저칼륨혈증의 주요 증상 중 하나는 근육 약화입니다. 칼륨은 적절한 근육 기능에 필수적이며 낮은 수치는 근육 경련, 통증 및 전반적인 약화로 이어질 수 있습니다. 낮은 칼륨 수치는 피로와 무기력을 유발할 수 있습니다. 칼륨은 세포 내 에너지 생산에 관여하는데, 부족할 경우 에너지 부족과 피로감을 유발할 수 있기 때문입니다.
저칼륨혈증은 심하지 않으면 눈에 띄는 증상을 나타내지 않을 수 있습니다. 그러나 혈중 칼륨 수치가 3.0m Eq/L 이하로 떨어지면 피로, 근육통, 쇠약, 전신 마비, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 근육 기능 손상으로 인한, 장 마비, 저혈압, 근육 경련 등을 유발할 수 있습니다.
- 심장 기능 저하
칼륨은 심장의 리듬을 조절하는 전기 자극을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 저칼륨혈증은 이러한 균형을 방해하여 부정맥으로 불리는 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 또한, 칼륨 수치가 낮으면 배변 활동과 변비와 같은 소화기 문제를 유발할 수 있습니다.
칼륨 효능 나트륨 균형
칼륨과 나트륨의 균형은 신장 기능과 혈압 등 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 나트륨은 대장에서 수분 보유와 수분 흡수를 촉진하는 반면, 칼륨은 수분 보유와 배설 사이의 균형을 유지하여 적절한 영양분과 산소 공급에 도움이 되며 나트륨 배설과 이뇨를 촉진하여 부종, 고혈압 관리, 요로 결석 등을 예방할 수 있습니다.
저칼륨혈증 관리
현대인의 식습관과 가공식품 등은 칼륨 결핍을 유발할 수 있습니다. 또한, 바나나와 같은 과일, 채소, 콩류, 통곡물, 해산물과 같은 음식은, 칼륨 수치를 회복하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 칼륨은 수분 보유를 촉진하고 대변에서 물을 흡수하는 경향이 있는 나트륨의 영향에 반대하기 때문입니다.
- 칼륨 많은 음식
칼륨은, 오이, 강낭콩, 팥, 미역, 다시마, 미역과 같은 음식에 많이 들어 있습니다. 특히 콩과 해조류를 자주 섭취하면 칼륨 수치를 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다양한 영양소도 풍부합니다. 또한, 바나나, 오렌지, 복숭아도 칼륨이 풍부한 과일로 잘 알려져 있습니다.
- 칼륨 부작용
칼륨은 음식으로 섭취할 때 안전하지만 칼륨 보충제는, 특정 약물과 상호 작용할 수 있고 과도한 양을 섭취할 경우 생명에 위험을 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 메스꺼움, 구토, 복부 불쾌감, 설사 및 고칼륨혈증과 같은 부작용이 나타날 수 있어 전문가와 상담 후에 복용하는 것이 좋습니다.
