카모마일 차 효능 카모마일에는, 아피제닌과 케르세틴과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 카모마일에 함유돼 있는 아피제닌 성분은, 염증을 억제하고 산화 스트레스를 개선하는 효능이 있으며, 케르세틴이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하고, 염증을 억제하며 피부를 진정시키는 효과가 있어, 다양한 증상을 치료하는 약초와 미용 재료로도 사용되고 있습니다.
카모마일 차 효능 및 활성물질
카모마일은 좋은 향기와 심신안정에 도움이 되는 정유 성분이 풍부해 스트레스 해소에 도움을 주며 체온을 높여주기 때문에 신진대사를 촉진하는 효능이 있어 차로 즐겨 마시고 있습니다. 또한, 카모마일 차는 면역력 향상에 도움 되는 비타민C가 풍부해 감기 예방과 호흡기 건강에도 효능이 있습니다. 그뿐만 아니라 카모마일은 혈당을 조절하는 효능이 있어 당뇨 관리에 도움을 주며 항균 작용과 피부 진정 효과가 있어 피부 미용에도 큰 도움이 됩니다.
카모마일에 들어있는 아피제닌은 신경안정과 불면증 해소에 효과적일 뿐만 아니라 강력한 항산화 효능이 있습니다. 아피제닌은 활성산소를 제거하고, 염증을 억제해 각종 질병과 암을 예방하는 효능이 있습니다. 세르비아의 종양학 및 방사선학 연구소에서 진행된 연구에서는, 카모마일과 마리골드 차의 항암 능력을 분석한 결과 두 차 모두 항암 작용에 일정 부분 이바지하는 것을 확인하기도 했습니다.
카모마일 활성 물질
카모마일에는 많은 페놀성 화합물이 들어있는데, 특히 아피게닌, 케르세틴, 파 툴레틴, 졸렌과 같은 다양한 글루코사이드가 함유된 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 또한, 카모마일은, 고산, 베타피넨, 시네올, 캠페인은, 비사볼롤, 새 스키 터펜, 테르페노이드, 그리고 엽산, 티아민, 리보플래빈, 비타민 A, 그리고 칼슘, 철, 아연, 칼륨, 마그네슘을 포함한 많은 다른 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다.
카모마일 차는 진정 작용과 스트레스 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 카모마일에는 정유 성분과 항산화 물질이 풍부해 차로 마시든 코로 흡입하든 진정 효과를 볼 수 있어 불면증 해소에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 카모마일은 아피게닌을 함유하고 있어 뇌의 GABA 수용체에 결합하여 진정 효과를 생성할 수 있습니다. 또한, 이 화합물은 중추 신경계에 작용해 진정 및 이완을 촉진하고 경련 방지에도 효과가 있습니다.
카모마일에는 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 신체에 상처가 있을 때 카모마일 차를 마시면 상처의 치유 속도를 높일 수 있습니다. 특히 카모마일 차에 풍부한 항균 물질은 화합물은 포도상 구균 감염과 같은 많은 감염에 대해 바이러스와 박테리아를 억제하는 효능이 있어 염증을 삭이고 궤양을 치료하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에서는 카모마일 추출물이, 하이드로코르티손 치료보다 5~ 6일 더 빨리 치유되는 것으로 나타났습니다.
카모마일차 효능 여성건강
카모마일은 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 아로마요법 재료로도 널리 이용되고 있으며, 항염, 항경련 작용이 뛰어나 긴장을 완화하고 정서적인 안정감을 주는 효능이 있습니다. 일본의 한 대학교에서 실시한 연구에 따르면, 카모마일 차를 마시면 생리적, 심리적인 면에서 진정 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 카모마일은 몸을 따뜻하게 하는 작용이 있어, 여성의 냉증 예방과 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
카모마일 차가 생리통을 줄이는 데에 도움이 된다는 것은 연구를 통해서도 밝혀졌습니다. 이란의 마슈하드 의과대학에서 실시한 연구에서는, 80명의 여대생을 대상으로 두 개 그룹으로 나누어, 한 그룹에 속한 사람에게는 하루 2잔의 카모마일 차를 마시게 하고, 나머지는 다른 차 마시게 한 뒤, 3개월 동안 생리 주기에 맞춰서 설문 조사한 결과, 1개월 만에 대조군보다 생리통 감소에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
카모마일은 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다. 카모마일 차는 카페인이 들어있지 않을 뿐만 아니라 이완 효과를 가지고 있으므로 자기 전에 섭취하면 잠을 깊이 자는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일은 오일 형태로 사용하기도 하는데, 아로마요법으로 취침 전에 사용하면, 수면을 유도하여 불면증을 완화하는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 크림이나 로션 등에 섞어서 사용하면 좋은 향기가 기분을 좋게 하는 효과를 볼 수 있습니다.
카모마일 주의점 및 부작용
카모마일은 국화과에 속하는 허브이기 때문에 국화과에 알레르기가 있는 사람은 피부염이나 습진, 아나필락시스서 쇼크 등을 포함한 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 주의해야 합니다. 또한, 카모마일 추출물은 특정 약물을 방해하는 것으로 알려져 있으며, 자궁을 수축하는 작용이 있어, 임산부가 섭취하는 것은 권하지 않습니다. 또한, 카모마일 오일을 얼굴에 사용할 때, 눈에 묻으면 눈에 자극을 줄 수 있어 주의해야 합니다.
