찻잎을 볶아 만든 호지 차는 녹차와 비슷하지만, 녹차보다 카페인이 적고 구수한 맛이 좋아 누구나 쉽게 마실 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 호지차는 쓴맛이 적고 떫은맛도 강하지 않아 아이들도 먹을 수 있을 뿐만 아니라, 건강에도 도움이 되는 활성 성분과 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다.
호지차 효능 및 활성성분
호지차는 아미노산의 일종인 테아닌이라고 불리는 영양소를 함유하고 있습니다. 테아닌은 사람이 편안한 상태에 있을 때 뇌에서 분비되는 알파파를 증가시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한, 테아닌은 집중력 유지, 여성의 갱년기 증상, PMS 완화 등의 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.
호지차는 로스팅을 거치기 때문에 다른 녹차보다 영양이 부족할 수 있지만, 로스팅하는 동안 카페인 함량을 줄이며 건강에 도움이 되는 물질도 만들어낼 수 있습니다. 또한, 호지차는 로스팅 과정에서 쓴맛이 적어지고 수분 보충과 진정, 혈류 개선에 도움이 되는 성분이 생성되는 효과가 있습니다.
호지차 효능 카테킨
호지 차에는 엽록소가 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 각종 노폐물, 유해 중금속, 독소 배출에 도움이 되며 구취 제거에도 좋다고 알려져 있습니다. 특히 카테킨 성분들은 혈압 상승을 막고 혈중 콜레스테롤을 조절하며, 다양한 아미노산과 비타민들은 혈액순환과 신진대사를 향상할 수 있습니다.
호지 차의 주성분인 카테킨은 강력한 항산화 성분으로 활성산소를 억제하고 중성지방과 당분 흡수를 억제하고 체지방을 태우기 때문에 다이어트에 좋습니다. 또한, 식중독을 일으키는 O-157균의 살균 작용과 위염을 일으키는 헬리코박터 피 롤리군 증식을 억제하는 효능이 있습니다.
호지 차에는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 레몬의 약 5배나 들어있습니다. 비타민C는 스트레스에 대한 부신피질 호르몬의 합성을 촉진하는 효과도 있으므로 스트레스를 예방하고 관리하는 데 충분한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해, 피부탄력과 보습에도 좋습니다.
호지차 활성성분
호지차는 비타민 C뿐만 아니라 비타민 E도 풍부합니다. 비타민 E는 세포를 활성화시키는 효과가 있어서, 노화와 다양한 질병예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 E는 혈액 순환을 촉진하고, 동맥경화와 심근경색을 예방하며, 호르몬 균형을 유지합니다. 특히 비타민 E와 비타민 C가 더 효율적으로 흡수되기 때문에, 시너지를 높일 수 있습니다.
호지차나 녹차에는 엽록소와 식이섬유가 풍부해서 혈중 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추고 각종 중금속과 같은 독소와 노폐물을 배출해 면역력과 혈관 건강 증진에 좋습니다. 또한 카테킨, 비타민, 미네랄, 아미노산 등 다양한 항산화 물질이 풍부해 신진대사를 촉진하고 혈액순환과 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다.
호지차 주의점
호지차는 녹차나 커피보다 카페인 함량이 적어 부작용이 크지 않고 부드럽지만 카페인이 들어 있기 때문에, 카페인에 예민한 사람이 불면증에 시달릴 수 있어 취침 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다.
