후코이단은 갈조류 세포벽에서 발견되는 장쇄 다당류로 갈조류를 유연하게 하고 수인성 병원균과 해류 등 외부 스트레스로부터 보호하는 역할을 합니다. 또한, 독특한 분자 구조와 다양한 황산화, 아세틸화 활성으로 비만과 당뇨병, 고혈압, 항암에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 후코이단 효능 및 구성 성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다.
후코이단 효능 및 구성 성분
후코이단은 주로 갈조류에서 추출된 푸코스 함유 황산화 다당류로 주로 미역귀와 다시마 등 갈조류 등에 함유된 생리활성 성분입니다. 후코이단은 면역 조절, 항산화, 항염 항알레르기 효과가 있으며 소화기와 간을 보호하고 성인병과 항암에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다
후코이단 구성 성분
후코이단은 주로, 푸코스와 자일로스, 갈락토스, 황산 에스테르기, 우론산 등 다양한 단당류로 구성되어 있으며, 갈조류의 종류에 따라 각 후코이단은 독특한 구조와 특성이 있습니다. 또한, 성분의 차이로 인해 기능과 효과도 다양하지만, 항바이러스, 신경보호, 면역 조절 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
후코이단 효능 6가지
- 성인병 예방과 치료
후코이단은 자연치유력을 높이고 암과 생활습관병 치료에 효과가 있습니다. 특히 항산화, 항염, 면역 조절, 항균, 항바이러스, 항응고, 신경보호, 심장보호, 성장촉진 등에 효능이 있으며 당뇨병과 고혈압 등의 성인병과 위궤양, 아토피성 피부염, 화분증 등에 효과적인 것으로 나타났습니다.
- 항산화 효과
후코이단의 항산화제 특성은 산화 스트레스와 염증으로부터 세포를 보호하고 세포 재생과 복구에 도움이 됩니다. 또한, 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈전 위험을 줄이는 효과가 있어 혈류를 개선하고 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
- 면역력 강화
후코이단은 황산화 다당류로 구성되어 있어 활성산소와 염증을 줄이고 면역력을 강화해 골관절염과 암 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유 일종인 후코이단은 장 건강을 촉진하고 자연 살해세포, 수지상 세포 및 T 세포와 같은 면역세포를 활성화할 수 있습니다.
- 소화기 건강
후코이단은 프로바이오틱스의 성장을 촉진하고 박테리아의 균형을 유지함으로써 장환경을 개선하고 단쇄지방산 생성을 촉진해 장 점막을 강화하며 면역기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 좋은 박테리아의 성장을 촉진하고 병원성 박테리아의 성장을 억제합니다.
- 피부 건강
후코이단은 해초를 보호하는 것과 같이 뛰어난 피부를 보호하고 알레르기 예방 효과가 있습니다. 특히 후코이단의 항염, 항균 특성은 여드름, 장미증, 피부염과 같은 피부 질환을 방지하며 피부 염증과 감염을 방지하고 보습에 도움을 주어, 부드럽고 깨끗한 피부를 가꾸는데 도움이될 수 있습니다.
- 항암효과
후코이단은 암세포의 세포 사멸 또는 자연 사멸을 유도하고, 소화기와 면역력을 강화하여 암세포 생성을 방지하는 효능이 있습니다. 또한, 신생 혈관을 억제하고 암세포가 성장하거나 전이되는 것을 방지하는 데 필요한 산소와 영양분의 공급을 차단해 항암효과를 발휘합니다.
후코이단 많은 음식과 섭취량
후코이단은 모즈쿠, 메카부, 다시마, 미역 등에 함유돼 있어 건강에 도움이 되지만 다른 해초보다 후코이단이 풍부한 모즈쿠도, 1kg당 1g의 후코이단이 들어있습니다. 또한, 효과를 보기 위해서는 최소 1~2g의 후코이단을 섭취해야 하며, 성인병과 암과 같은 질병을 퇴치하려면 매일 3~6g의 후코이단이 필요한 것으로 알려져 있습니다.
후코이단 주의점
후코이단 섭취로 인한 부작용에 대한 보고는 거의 없지만, 복용하는 약물이 있는 경우 상호작용할 수 있어 주의해야 합니다. 특히 후코이단은 혈액 응고에 영향을 줄 수 있어 혈액 희석제를 복용하는 경우 전문가와 문의 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
