건강상식

알아두면 유용한 건강정보에 대해 소개합니다.

기립성저혈압 원인 및 좋은 음식, 증상과 치료

기립성저혈압 원인 및 좋은 음식, 증상과 치료

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기립성저혈압은 갑자기 일어섰을 때 혈압이 급격히 떨어지는 저혈압의 한 형태로, 뇌로 가는 혈류량을 줄이고 현기증, 어지러움, 실신 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 가끔 생기는 가벼운 증상은 별문제가 없지만, 증상이 심하거나 다른 질환으로 생긴 경우에는 ...

식물성 멜라토닌 효능 및 기능, 섭취량과 주의점

식물성 멜라토닌 효능 및 기능, 섭취량과 주의점

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멜라토닌은 수면과 각성 주기, 생체 리듬을 관리하는 호르몬으로, 수면의 질을 높이고 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용과 항암에도 효과적인 것으로 알려진 멜라토닌은 우리몸에서 생성되지만, 나이가 들어감에 따라 생산량이 감소하게 되며, 식물성 멜라토닌과 합성형태로도 보충할 ...

루이보스티 효능 및 특성 먹는 법과 주의점

루이보스티 효능 및 특성 먹는 법과 주의점

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루이보스티는 남아프리카 공화국의 침엽수인 루이보스의 잎과 줄기로 만든 허브차로 붉은색 빛깔과 달콤하고 상쾌한 맛으로 전 세계적으로 인기가 있습니다. 특히 카페인이 없고 항산화 성분이 풍부해, 혈액 순환과 심혈관계와 피부 건강, 숙면에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ...

홍국발효 구기자 효능 및 복용법과 섭취량

홍국 발효 구기자 효능 및 주요 성분, 복용법과 섭취량

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홍국발효 구기자에는 베타인, 아르기닌, 리신, 아스파라진산, 칼륨, 칼슘, 철분 등입니다. 이러한 성분들은 콜레스테롤 저하, 혈관 건강 개선, 면역력 향상, 노화 방지, 피부 미용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

토사자 효능 및 특성 섭취량과 주의점

토사자 효능 및 특성 섭취량과 주의점

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토사자는 메꽃과에 속하는 덩굴성 식물인 새삼의 씨앗을 이르는 한약명으로, 간과 신장 기능 개선, 눈 건강, 양기 보충, 골관절, 정력 강화 등에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 새삼은 칡이나 쑥 등에 기생하여 영양분을 섭취하며, 가을에 익은 씨앗을 말려서 ...

검지손가락 마디 통증 원인 및 증상 진단과 치료

검지손가락 마디 통증 원인 및 증상 진단과 치료

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검지손가락 마디 통증은 관절염, 인대 손상, 과사용 등 다양한 원인으로 발생하며 통증, 붓기, 뻣뻣함 등의 증상을 동반합니다. 정확한 진단을 위해 혈액 검사와 영상 검사가 필요하며, 치료는 진통제, 항염증제, 물리치료, 수술 등이 있습니다.

알긴산 효능 및 특성 섭취량

알긴산 효능 및 특성 섭취량과 주의점

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알긴산은 해조류에서 발견되는 다당류로, 유해물질 배출, 콜레스테롤 수치 감소, 위산 역류 방지, 소화기 건강, 다이어트 등에 도움됩니다. 알긴산은 알지네이트 형태로 주로 사용되며, 식품 및 의약 분야에서 활용됩니다. 권장 섭취량을 준수하며, 주의가 필요합니다.

케일 효능 및 영양소 맛있게 먹는 법

케일 효능 및 영양소 맛있게 먹는 법과 주의점

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케일은 짙은 녹색의 잎채소로 베타카로틴, 비타민 C, K, 칼슘, 철분 등이 풍부하여 심혈관 건강, 면역력 강화, 항암, 빈혈 개선, 뼈 건강 등에 효과적입니다. 다양한 요리로 활용되며 섭취 시, 살충제 제거와 옥살산 함유량에 주의해야 합니다.

라이코펜 효능 및 많은 음식 섭취량

라이코펜 효능 및 많은 음식, 섭취량과 주의점

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라이코펜은 토마토와 같은 붉은 채소와 과일에 있는 강력한 항산화물질로, 심혈관 건강, 혈압 안정, 안구 질환 예방, 두뇌 건강 개선, 피부 손상 방지 및 항암 효과가 있다. 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋으며, 과도한 보충제 섭취는 부작용이 있을 수 있다.

엄지손톱 검은 세로줄 원인 및 위험한 경우

엄지손톱 검은 세로줄 원인 및 위험한 경우

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엄지손톱에 검은 세로줄이 생기는 원인은 영양 부족, 스트레스, 감염, 흑색종 등 다양합니다. 대부분 큰 문제는 아니지만 드물게 심각한 질환의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 주요 원인은 멜라닌 과증식, 영양 결핍, 호르몬 변화, 염증성 피부 질환, 당뇨병입니다.