건강상식
알아두면 유용한 건강정보에 대해 소개합니다.

기관지염 예방 및 치료에 좋은 음식 10선
기관지염은 급성과 만성으로 나뉘며, 주로 바이러스 감염으로 발생합니다. 기침, 가래, 호흡곤란 등이 주요 증상이며, 도라지, 배즙, 무, 생강 등 특정 음식이 예방과 치료에 도움이 됩니다. 제때 치료하지 않으면 폐렴 등으로 악화될 수 있습니다.

엄지손가락 마디 통증 원인 및 증상과 좋은 음식
손가락 마디 통증은 과다한 사용, 골관절염, 류마티스 관절염 등의 원인으로 발생할 수 있으며, 증상으로는 손 구부림 시의 뻣뻣함과 통증, 부종 등이 포함됩니다. 치료에는 항염증제, 진통제, 물리치료 등이 있으며, 사과, 생강 등의 음식이 도움이 됩니다.

히알루론산 영양제 효능 및 기능 섭취량과 주의점
히알루론산은 눈과 피부, 관절 등 다양한 조직에서 흔히 발견되는 다당류로, 수분을 가두어 탄력과 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 자기 무게의 1,000배 이상의 수분을 저장할 수 있는 보습제로, 눈 건강과 피부, 관절 영양제, 화장품 ...

오가피순 효능 및 영양소 맛있게 먹는 법과 주의점
오가피순은 3월 말부터 5월 말까지도 수확할 수 있는 봄나물로 두릅과 비슷한 시기에 나오지만, 더 오랫동안 즐길 수 있습니다. 특유의 쌉쌀한 맛과 향이 좋은 오가피순은 다양하게 즐길 수 있을 뿐만아니라 면역력 향상과 피로 해소 노화 방지 ...

비문증 증상 원인 및 치료에 좋은 음식
비문증(날파리증)은 모기나 날파리가 날아다니는 것처럼 보이다고 해서 붙여진 이름으로, 노화에 따른 변화나 안과 질환 등으로 유리체에 혼탁이 생긴 자각 증상입니다. 증상은 일반적으로 노년기에 발생하지만, 근시가 심한 사람과 기저질환이 있는 사람은 청년기 이후에도 발생할 수 있습니다. ...

칡순 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점
칡은 콩과에 속하는 다년생 덩굴성 목본 식물로, 꽃과 뿌리는 식용과 약용으로, 사용해 왔으며 봄에 돋아나온 부드러운 새순은 차 재료나 나물로도 좋습니다. 뿐만아니라 칡순에는 카테킨과 이소플라본, 비타민과 미네랄 등이 풍부해 성인병 예방과 여성건강에 도움이 됩니다. 이번 ...

카테킨 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점
카테킨은 주로 녹차에서 발견되는 플라보노이드 일종으로 강력한 항산화 항염 효과가 있어 자유라티칼로 인한 세포 손상과 질병을 방지할 수 있습니다. 또한, 혈액 순환을 개선하고 효소 활성과 신호 전달 경로 조절 등을 통해 신진대사를 촉진하고 면역력 강화에 ...

글리코겐 로딩 및 고갈 증상 많은 음식과 주의점
글리코겐은 탄수화물의 한 종류로, 동물의 몸에서 에너지 저장용으로 쓰이며 주로 간과 근육에서 합성됩니다. 합성된 글리코겐은 간과 근육에 저장돼 있다가 근육의 에너지원으로 사용되므로 효과를 높이기 위해 운동 전과 운동 중, 후에 글리코겐을 충전하는 글리코겐 로딩을 하기도 ...

맛과 영양이 뛰어난 마늘쫑 효능, 먹는 법과 섭취량
마늘쫑은 마늘 꽃대의 속 줄기로 지역에 따라 차이가 있지만 4월 초부터 6월까지 제철로, 황화합물과 사포닌 폴리페놀 엽록소 등이 풍부해 건강에도 좋습니다. 특히 알리신이 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 혈전을 방지해 혈액 순환과 성인병 예방에 도움이 ...

아르테미시닌 효능 및 개쑥, 섭취량 주의점
아르테미시닌은 주로 개똥쑥에서 추출되는 성분으로, 특히 말라리아 치료에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 뿐만아니라, 항암에도 뛰어난 효과가 있어, 철분이 많은 암세포에 집중적으로 결합해 암세포를 사멸시키는 항암 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 글에서는, 아르테미시닌 효능 및 많은 음식과 ...