효능백과
식품 및 건강식품의 효능에 대한 정보를 공유합니다.
토사자 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점
토사자는 메꽃과 덩굴성 한해살이풀인 새삼 종자로, 다른 식물에 달라붙어 영양분을 흡수하며 자라는 기생식물입니다. 새삼은 씨앗을 틔워 뿌리를 내리지만, 다른 식물에 옮겨붙어 기생한 후에는 스스로 뿌리를 자르고 숙주식물의 영양분을 흡수하며 성장합니다. 숙주식물에 따라 다양한 영양소와 효능을 ...
비타민 B3 효능 및 특성 풍부한 음식
비타민 B3는 8가지 복합 비타민 B에 속하는 수용성 비타민으로 다양한 대사와 반응을 촉진하는 코엔자임 역할을 합니다. 에너지 대사와 신진대사 조절, 심장 건강, 뇌 기능 촉진, DNA 복구, 피부 건강에 이르기까지 다양한 기능을 하는 데 필수적인 ...
엽산 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량
엽산 또는 비타민 B9은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 적혈구를 포함한 새로운 세포의 생산과 유지에 필요한 필수 영양소입니다. 엽산은 임신 및 유아기와 같은 급속한 세포 분열 및 성장을 하는 동안 부족하지 않도록 ...
메티오닌 효능 및 특성 많은 음식 하루 섭취량
메티오닌은 우리몸에서 생성할 없는 필수 아미노산으로, 단백질과, DNA 생성, 신체 조직의 성장과 유지를 포함한 수 많은 기능에서 중요한 역할을 합니다. 또한 산화스트레스로 인한 세포를 보호하고, 글루타티온 합성과 간 해독에 도움이 돕니다. 메티오닌 효능 및 특성 ...
비타민 B2 효능 및 결핍 증상, 많은 음식
수용성 비타민으로 분류되는 비타민 B2는 8가지 비타민 B군 중 하나로, 탄수화물과 단백질, 지방 등의 필수 영양소 분해를 돕고 대사 반응에서 조효소 역할을 하여 에너지 생성에 도움이 됩니다. 또한, 글루타티온 환원 효소의 구성 요소로 자유 라디칼로 ...
비타민 K 효능, 기능 및 독성 많은 음식
비타민 K는 상당히 늦게 발견된 비타민 중 하나로, 일반적인 통념과는 달리 비타민은 단일 개체가 아니라 다양한 범위의 화학적, 기능적 관련 물질을 포함하고 있는 성분으로, 각각의 고유한 특성과 효능을 가진 다양한 하위 유형이 존재하며, 특히 비타민 ...
감자즙 효능 및 주의점 여름 감자를 먹어야 하는 이유
감자즙으 전 세계적으로 널리 소비되는 뿌리채소 중 하나로 풍부한 영양가와 다양한 활용도로 인해 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 특히 비타민 C가 풍부한 여름 감자는 주로 찌거나 볶아먹고 튀기기도 하지만, 생 감자를 갈아서 만든 감자즙으로 마시면 더 좋은 ...
덱스판테놀 연고, 효능 및 특성 사용법과 주의사항
덱스판테놀 연고는 비타민 B 판토텐산의 유도체로 만든 연고로, 피부의 수분 장벽을 유지하여 건조를 방지하고 염증을 억제하여 상처를 보호하며 치유하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 개선하고 잔주름을 줄이며 미백에도 도움이 ...
적양파즙 효능 및 영양성분 주의점
적양파즙 효능 달콤하면서도 붉은색으로 한약 같은 인상을 주고 더 비싸기는 하지만, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부해, 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 있습니다. 특히 양파즙으로 자주 사용되는 적양파는 활성 산소와 염증을 줄이고 만성 질환과 감염성 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 ...
비타민 B1(티아민) 효능 및 기능 결핍증과 부작용
티아민으로도 불리는 비타민 B1은 비타민 B에 속하는 수용성 비타민으로 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 관여하며 신경계와 심장 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 단백질의 구성 요소인 아미노산 대사에 필요하며 DNA와 RNA 생산에 중요합니다. 이번에는 비타민 ...
