효능백과
식품 및 건강식품의 효능에 대한 정보를 공유합니다.
BCAA 효능 및 분지쇄 아미노산 섭취량과 주의점
BCAA는 분지 사슬 구조를 가진 필수아미노산으로 음식이나 보충제 등을 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 면역력과 지구력을 높이고 피로와 근육통을 줄여 운동 후 회복에 도움이 됩니다. 또한, 식욕을 조절하고 제지방 근육량을 조절하는 효능이 있습니다. BCAA 효능 및 ...
MCT 오일 효능 및 용도 먹는 법과 주의사항
MCT 오일은 중쇄 지방산으로, 대개 야자유와 팜 핵 오일의 포화 지방산으로 만들어졌습니다. MCT 오일은 우리몸에 빠르게 흡수되어 케톤으로 전환되어 효율적인 에너지원 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. MCT 오일 효능 및 용도 먹는 법과 주의사항 등을 ...
글리신 효능 및 기능 권장 섭취량과 주의점
글리신은 측쇄로 수소 원자를 가진 가장 낮은 분자량을 가진 아미노산으로 우리몸에서 생성되기도 하며 음식을 통해서도 얻을 수 있는 비필수 아미노산입니다. 글리신은 단백질의 구성 요소일 뿐만 아니라 글루타티온 합성과 대사 과정에서 조절자 역할을 합니다. 이번 글에서는 ...
건포도 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점
건포도는 영양이 풍부한 포도를 말린 건과일로 과당과 포도당과 같은 천연 당분이 농축된 형태로 들어 있어 빠른 에너지 생성과 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 다양한 항산화제가 풍부해 자유 라디칼을 중화하고 염증을 줄이는 효능이 있습니다. 건포도 효능 ...
ABC 주스 효능 및 재료 먹는 법과 주의점
ABC 주스는 사과, 비트, 당근을 갈아 만든 음료로 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 등이 풍부해 활성산소를 제거하고 해독에 도움을 주어 면역력을 높이고 다양한 효능을 발휘할 수 있습니다. 또한, 염증을 억제하여 만성 질환을 방지하고 다이어트에도 효과가 있습니다. ...
가지 효능 및 부작용, 가지차 먹는 법과 주의점
대표적인 보라색 채소인 가지는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있습니다. 가지는 데치거나 밥 위에 얻었다가 나물로 무쳐 먹지만, 말려서 묵나물로 먹고 차 우려 마시면 면역력을 높이고 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한, 염증을 줄이고 소화기와 피부 ...
파바빈 효능 및 활성 성분, 먹는 법 부작용
잠두, 누에콩 등으로 불리는 파바빈은 단백질과 복합 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부한 큰 콩으로, 항산화, 항염 작용을 하는 페놀 화합물과 플라보노이드를 풍부해 혈액 순환을 촉진하고 호흡기, 소화기, 두뇌 건강에 도움이 됩니다. 파바빈 효능 및 ...
바나듐 효능 및 부작용 및 섭취량과 주의점
바나듐은 우리몸에서 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 미네랄로 소량만 필요하지만 당을 에너지로 대사하는 효소 조절에 상당한 영향을 미쳐 혈당 수치를 안정시키고 당뇨병과 비만을 예방에 도움이되며 지질, 콜레스테롤 및 혈압을 낮추어 인슐린 조절, 근육 형성 ...
피크노제놀 효능 및 유효성분, 섭취량과 주의점
피크노제놀은 주로 프랑스 해안에 자라는 해송 껍질에서 추출한 화합물로 성분명이 아닌 다양한 활성물질이 들어 있는 등록 상표명입니다. 특히 바이오플라보노이드와 페놀산을 포함한 다양한 폴리페놀이 풍부하게 함유돼 있어, 강력한 항산화, 항염 효과를 통한 효능을 가진 것으로 알려졌습니다. ...
타이거 밤 효능 및 활성 성분, 사용법과 주의점
Tiger Balm은 다양한 불편함을 완화하기 위해 여러 세대에 걸쳐 사용되어 온 국소 연고입니다. 원래 1870년대에 중국 한의사인 호자 흠이 만든 화합물로 전통의학과 현대 의학을 결합해 경련과 통증, 해충 등을 물리치는 데 도움이 됩니다. 타이거 밤 ...
