효능백과
식품 및 건강식품의 효능에 대한 정보를 공유합니다.
블랙커민씨드오일 효능 및 주의점
블랙커민씨드는 중동과 동유럽, 아시아 일부 지역에서 자라는 Nigella Sativa 라는 관목의 씨앗으로, 예로부터 중동지역에서 빵과 샐러드를 포함한 다양한 요리에 사용해온 전통적인 향신료로 씨앗을 압착해 기름을 추출해 사용하기도 합니다. 특히 블랙커민씨드오일은 항염효과가 뛰어난 티모퀴논이 풍부하게 함유돼 ...
피지 낭종 원인 및 증상, 치료와 주의점
피지 낭종은 피부의 상피세포가 진피의 피하 지방 내로 들어가 생긴 주머니로 피부에 노란색이나 흰색 덩어리가 있으면 피지낭종이 있을 수 있습니다. 피지 낭종은 여드름과 비슷하면서도 아프지 않지만 감염되면 염증이 생기고 붉어져서 통증이 발생하기도 합니다. 대부분 피지 ...
비타민D 효능 및 독성 비타민D가 풍부한 음식
비타민D는 지용성 비타민으로 체내에서 여러 가지의 중요한 기능을 수행합니다. 비타민D는 신진대사 및 면역력뿐만 아니라 전반적인 기분과 신체 기능에도 도움이 됩니다. 비타민D는 식품을 통해 섭취할 수도 있고 인체에서 생성할 수도 있다는 점에서 독특한 영양소입니다. 즉 비타민D는 ...
아연 효능 및 부족 증상, 많은 음식과 주의점
아연은 건강을 유지하데 필수적인 영양소 중 하나로 철분 다음으로 많이 필요하기도 합니다. 아연은 T 세포와 자연 살해 세포의 활동을 강화하여 산화 스트레스를 완화하고 면역력 향상에 도움을 주고 우리 몸을 보호하며, 세포 성장 및 분열, 면역 ...
고구마순 효능 및 영양성분 고구마순 나물 먹는 법
고구마는 덩이뿌리를 주로 먹는 뿌리 작물이지만 잎을 포함한 순에도 다양한 영양성분과 효능을 가지고 있습니다. 전라도 등 고구마 재배지역에서는 예로부터 고구마 줄기를 고구마순이라고 하며 즐겨 왔는데 최근에는 고구마 끝 순에 루테인이 많이 함유된 것으로 밝혀져 주목받고 ...
두충나무 효능 및 활성물질, 두충차 먹는 법
두충나무 효능 및 활성물질, 두충차 먹는 법 두충나무는 두충 과에 속하는 낙엽교목으로 주로 나무줄기의 속껍질을 한약재로 쓰는데, 예로부터 가시오가피, 쇠무릎과 더불어 뼈에 좋은 약초로 잘 알려져 있습니다. 또한 두충나무는 속껍질인 두충과 잎을 차로 우려 마시기도 ...
코코넛워터 효능 및 효과, 섭취 시 주의점
코코넛워터 효능 및 주의점 코코넛은 코코스 야자수의 열매로, 수분이 풍부한 열매속에는 오일과 즙이 많아서 음료로 먹을 수 있습니다. 과일 속 부드러운 과육은 과일 향이 나는 감자 맛이 나면서도 달콤하고 고소한 맛이 있습니다. 특히 코코넛워터는 갈증 ...
천도복숭아 효능 및 주의점, 복숭아 영양 성분
천도복숭아 효능 및 복숭아 영양 성분 여름이 제철인 복숭아는 달콤한 향기와 풍부한 과즙뿐만 아니라 더위에 지치기 쉬운 인체에 필요한 영양을 고르게 갖추고 있어, 여름 과일의 왕으로도 불리기도 합니다. 특히 천도복숭아에 아스파르트산이 풍부하면서도 각종 비타민과 유기산, ...
비타민 C 효능 및 많은 음식, 가능한 부작용
비타민 C 효능 및 비타민 C 보충제 부작용 비타민 C는 활성산소로부터 인체를 보호하고 면역력을 높이는 데 도움이 되는 수용성 비타민 중 하나로, 세포의 산화를 막아주기 때문에 각종 만성 질환을 예방하고 치료하며 노화를 방지하며 피부미용에도 효능이 ...
노각 효능 및 영양성분, 오이의 품종과 특성
노각 효능 및 영양성분, 특성 노각은 늙은 오이라고도 하는 성숙한 오이로, 수확기를 30일 정도 더 자라기 때문에 초록 오이보다 2~3배 정도 크고 통통하며 표면이 누렇고 가시가 없으며, 수분과 식이섬유가 풍부해 갈증 해소와 노폐물 배출, 피로 ...
