DHEA는 디하이드로에피안드로스테론(dehydroepiandrosterone)으로 알려진 스테로이드 호르몬으로, 주로 부신과 간에서 생성되며 남녀 모두의 성호르몬 합성과 조골세포 합성 등 다양한 기능에 관여 합니다. 이번 포스팅에서는 DHEA 영양제 효능 및 부작용 등에 대해 알아보도록 합니다.
DHEA 영양제 효능 및 필요한 이유
DHEA는 인체에서 자연적으로 발생하는 스테로이드 호르몬입니다. 출생 직후에는 나타나지 않고 유년기부터 생성되어 청년기에 최고조에 달하고 나이가 들면서 감소합니다. DHEA는 테스토스테론과 에스트라디올과 같은 다른 호르몬으로 변환되어 사용되므로 부족하지 않게 유지하는 것이 중요합니다.
호르몬 생산에서 DHEA의 역할
DHEA는 프로게스테론, 테스토스테론, 에스트로겐을 포함한 다양한 성호르몬을 생산할 수 있으므로 “호르몬의 어머니”라고도 합니다. 간에서 DHEAS 형태로 대사되어 전신을 순환하며 다양한 효소에 의한 대사는 그것을 다른 물질로 전환됩니다. 특히 노인 여성에서 DHEA 수치가 부족하면 골다공증, 심장병, 기억력 상실 또는 유방암의 위험이 커질 수 있습니다.
- 여성 건강에 더 중요한 DHEA
폐경 후 여성의 낮은 DHEA 수치는, 성 기능 장애의 위험 증가와 관련이 있습니다. 펜실베이니아 대학 연구팀이 300명의 여성을 대상으로 벌인 3년 연구에 따르면 DHEA 수치가 낮은 여성은 폐경기 동안 성 기능 장애, 성교통, 흥미 상실 등의 성 기능 장애를 경험할 가능성이 2배 이상 높은 것으로 나타났습니다.
- DHEA 영양제 효능 뇌 건강
DHEA 결핍으로 인한 불충분한 수준의 테스토스테론은 알츠하이머병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 알츠하이머병을 앓고 있는 남성과 건강한 남성을 대상으로 한 6개월간의 연구에서 위약과 함께 테스토스테론 보충이 두 그룹의 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
- DHEA와 부신 기능
DHEA 영양제는 우울증과 불안을 포함한 심리적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 부신 기능 저하 여성에 대한 이중맹검, 위약 대조 연구에서 DHEA 보충은 부신 기능을 개선했을 뿐만 아니라 성 기능도 향상했습니다. 연구 기간 여성들은 DHEA 영양제를 4개월 동안 복용한 후 4개월 동안 위약을 복용하고 1개월 동안 DHEA를 중단했습니다.
- DHEA의 항염 특성
DHEA는 염증 조절에 중요한 역할을 합니다. 염증을 억제하는 것으로 나타났습니다. 그러나 만성 염증은 DHEA 수치를 감소시킬 수 있습니다. 또한, DHEA 수치가 낮은 사람은 염증 증가를 유발할 수 있습니다. 또한, DHEA는 내장지방을 억제하여 체중 조절과 관련이 있으며 인슐인 감수성을 개선해 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- DHEA와 뼈 건강
DHEA는 골밀도와 강도에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. DHEA 영양제는 뼈를 만드는 세포인 조골세포의 활동을 증가시키는 기능이 있습니다. 또한, DHEA 영양제는 성장 호르몬과 함께 정상적인 뼈 와 조직 발달, 성장 및 치유를 촉진하는 호르몬인 인슐린 유사 성장 인자를 증가시킬 수 있습니다.
DHEA 영양제 섭취량과 부작용
DHEA 수치는 나이가 들면서 자연적으로 감소하지만, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단은, DHEA 수치를 유지하는 데 도움이 되며 DHEA 영양제도 도움이 됩니다. 성인의 하루 DHEA 권장 섭취량은 20~50mg이지만 우울증이나 루푸스와 같은 질환에는 200~500mg이 권장됩니다.
- DHEA 영양제 부작용
호르몬으로서 DHEA 영양제는 여성과 남성호르몬의 과도한 생성은 자극하고 유방암 또는 전립선암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 다양한 약물과 상호 작용할 수 있으며, 특히 정신 장애와 관련이 깊으며, DHEA와 테스토스테론을 함께 섭취하면 남성의 정자 수 감소, 여성형 유방, 여성의 남성형 발달과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
