연꽃씨앗

연자육 효능 및 활성 성분 연자육 차 먹는 법

연자육은 연꽃의 말린 성숙한 씨앗으로, 연밥이나 연육, 연실, 연과, 석련자 등 다양한 이름으로 불리기도 합니다. 특히 연자육에는 다양한 항산화 성분과 비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유, 오메가 지방산 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 도움을 주면서도 천천히 소화 ...