건강상식
알아두면 유용한 건강정보에 대해 소개합니다.
혈당스파이크 방지, 이걸 알면 90%! 식단부터 생활 습관까지
식사 후에 유독 졸음이 쏟아지거나 기운이 없으신가요? 나도 모르게 혈당이 급격히 오르내리는 ‘혈당 스파이크’를 겪고 있는 건 아닌지 체크해봐야 합니다. 오늘은, 혈당스파이크 방지, 이걸 알면 90%! 식단부터 생활 습관까지 살펴보겠습니다. 혹시 점심을 든든하게 먹고 나서 ...
눈 실핏줄 터짐 원인 5가지와 방치하면 안 되는 위험 신호 및 대처법
아침에 일어나서 거울을 보다가 갑자기 눈이 빨갛게 변한 것을 보고 놀란 적이 있으신가요? 통증은 없는데 눈 하얀 부분이 피가 고인 것처럼 붉게 물들면 겁이 나기도 하는, 눈 실핏줄 터짐 원인 5가지와 대처법을 알아봅니다. 저도 예전에 ...
통풍 원인 요산 수치 낮추는 음식, 맥주보다 위험한 과당 주의보
자다가 갑자기 발가락이 끊어질 듯 아파서 잠에서 깬 적이 있으신가요? 바람만 불어도 아프다는 통풍은 한 번 시작되면 통증이 어마어마 하다는, 통풍 원인과 요산 수치 낮추는 음식, 맥주보다 위험한 과당에 대해 알아보겠습니다. 예전에는 주로 나이가 지긋한 ...
피로 숙취 해소 약 없이 간 살리는 간 해독 음식
아침에 눈뜨기가 힘드시거나, 전날 마신 술이 다음 날까지 괴롭히는 것은 현대인의 고질병처럼 여겨지는 만성 피로와 숙취는 간이 보내는 신호일 수 있습니다. 피로 숙취 해소 약 없이 간 살리는 간 해독 음식을 알아보겠습니다. 바쁜 일상과 불규칙한 ...
심실빈맥 증상 실제 경험자가 말하는 전조증상 5가지
심실빈맥 증상은 국내 부정맥 환자 중 상당수가 겪는 위험한 심장 리듬 이상 증상입니다. 갑자기 심장이 빠르게 뛰면서 숨이 차고 어지러운 심실빈맥 증상, 실제 경험자가 말하는 전조증상 5가지를 살펴보겠습니다. 심실빈맥 증상 및 전조증상 5가지 심실빈맥은 심장의 ...
갈색지방 늘리는법 간헐적 단식부터 사과·녹차 활용까지
나이 들수록 줄어드는 기초대사량이 떨어지고 군살이 붙어 이를 해결할 수 있는 식단 관리법과 생활 습관 개선 방법을 찾는 사람이 많습니다. 이를 과학적 근거에 기반해, 갈색지방 늘리는법 간헐적 단식부터 사과·녹차 활용까지 알아봤습니다. 갈색지방 기능 및 늘리는법 ...
근육 회복 성분 BCAA와 글루타민의 시너지 효과
BCAA와 글루타민은 근육 회복에 중요한 역할을 하는 성분으로, 운동 후 피로 회복과 근육 손실 방지에 효과적입니다. 이 글에서는, 근육 회복 성분 BCAA와 글루타민의 시너지 효과를 살펴보겠습니다. 근육 회복 성분 BCAA 글루타민 BCAA는 분지사슬 아미노산으로 류신 ...
역류성식도염에 좋은 음식, 속 쓰림 잠재우는 식단
역류성식도염에 좋은 음식을 찾고 계신가요? 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감과 타는 듯한 가슴 통증은 일상을 참 불편하게 만듭니다. 실제로 많은 분들이 비슷한 어려움을 겪고 있다고 합니다. 역류성식도염에 좋은 음식 나쁜 음식 특히 맵고 짠 음식을 ...
간헐적 단식 제대로 시작하기, 성공률 높이는 7가지 팁
간헐적 단식은 정해진 시간 동안 식사를 하고 특정 시간 동안 단식을 유지하는 식사 패턴으로 체중 관리, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이에, 간헐적 단식 제대로 시작하기, 성공률 높이는 7가지 팁을 소개합니다. 간헐적 단식 효과 및 실패 ...
저탄고지 부작용 케토 플루부터 신장 결석 효과적인 대처법
최근 건강과 체중 감량을 위해 저탄고지 식단을 선택하는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 식단 변화는 우리 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있어, 저탄고지 부작용 케토 플루부터 신장 결석 효과적인 대처법을 알아보겠습니다. 저탄고지 부작용 효과적인 대처법 저탄고지 ...
