프로폴리스는 꿀벌이 다양한 식물에서 채취한 꽃가루와 수지성 물질에 자신의 타액과 효소 등을 섞어 만들어낸 천연물질로 각종 항산화제와 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 프로폴리스는 활성산소와 염증을 억제하고 항균, 항바이러스제 역할을 하여 면역 기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 프로폴리스 효능 및 활성 성분과 섭취량 등을 알아봅니다.
프로폴리스 효능 및 활성 성분
프로폴리스는 꿀벌 부산물 중 하나로 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 산화스트레스와 염증을 줄이고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 프로폴리스에는 다양한 폴리페놀이 풍부해 활성산소를 중화시켜 주고 프로스타글란딘 효소를 억제해 염증을 줄이며, 케르세틴과 같은 플라보노이드는 암세포 발현과 유전자 복제를 차단하는 효과가 있어 항암에 도움이 됩니다.
프로폴리스는 복합식품으로 비타민, 미네랄, 지방산, 아미노산 등 180여 종의 화합물을 함유한 것으로 밝혀졌습니다. 특히 자연에서 가장 풍부한 바이오플라보노이드 공급원 중 하나로. 강력한 항산화 항염 작용을 통해. 심혈관과 호흡기, 관절, 감기, 피부 건강에 천연 보조제로 사용되고 있습니다.
프로폴리스 효능
- 면역력 향상
프로폴리스는 면역력 향상에 도움이 되는 영양제로, 다양한 효소와 비타민 미네랄뿐만 아니라 다양한 플라보노이드가 풍부하게 함유돼 있어 신진대사를 촉진하고 면역계를 자극하는 효능이 있습니다. 또한, 일반 항생제를 복용할 때 프로폴리스를 섭취하면 시너지 효과를 내는 것으로 알려졌습니다.
- 항산화 효과
프로폴리스에는 페놀산과 플라보노이드 등의 폴리페놀과 셀레늄, 아연 등의 항산화제가 풍부해 강력한 자유 라디칼 소거 효과가 있습니다. 특히, 브라질 미나스 제라이스 지역에 생산되는 그린 프로폴리스에는 아르테필린 C와 같은 항산화제가 더 풍부합니다.
- 항염 작용
프로폴리스는 강력한 항염증제로 밝혀졌습니다. 가톨릭대 이주영 교수팀에 따르면, 프로폴리스에 들어있는 카페인산 에스테르 성분이 류머티즘 관절염과 같은 염증과 통증에 사용하는 비스테로이드성 항염증제인 인도메타신과 유사한 효과를 내는 것으로 나타났습니다.
부인병 치료
프로폴리스추출은 인체 친화적인 물질로 뛰어난 생물 막 성장과 항진균 효과가 있어 부인병 치료에 도움이 됩니다. 연구에서도 프로폴리스는, 항생, 항진균뿐만 아니라 염증 소거와 진통 특성으로 인해 세균성 질염과 외음질염 칸디다증 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다.
- 소화기 건강
프로폴리스는 항산화, 항염 활성과 면역 기능 촉진 등의 효능이 있어 소화기 건강에 도움이될 수 있습니다. 연구에 따르면, 프로폴리스는 위궤양 치료에 사용할 수 있는 항히스타민제, 항염증제, 제산제 및 항 H. pylori 활성이 있는 것으로 나타났습니다.
- 구취 제거 효과
프로폴리스 추출물은 열악한 구강 위생으로 인해 불쾌한 호흡 및 구취를 치료하는 데 도움이 됩니다. 시중에 나온 프로폴리스 치약이나 구강 청결제는 치은염과 치주염을 유발하는 세균성 플라크와 병원성 미생물의 성장을 줄이는 용도로도 사용됩니다.
프로폴리스 섭취량
프로폴리스는 보통 호주나 브라질에서 채집된 그린 프로폴리스가 가장 좋은 것으로 알려졌지만 기본적으로 17㎎ 이상을 복용하는 것이 좋습니다. 더 많은 양을 복용한다고 해서 특별한 부작용은 없지만, 권장량 이상으로 복용하기보다는 꾸준히 복용하는 것이 효율적입니다.
프로폴리스 주의점
프로폴리스는 벌에 의해 만들어진 물질이기 때문에 꽃가루 알레르기가 있는 경우 피하는 것이 좋습니다. 또한, 강력한 활성 물질이 풍부하므로 체질에 따라 독성으로 작용할 수 있어, 관련 제품을 복용 후 알레르기나 두드러기, 발진, 설사 등이 나타나면 복용을 중단하고 치료해야 합니다.
