효능백과

식품 및 건강식품의 효능에 대한 정보를 공유합니다.

폴리페놀 효능 및 종류와 많은 음식

영양아카이브

2022-02-23

폴리페놀 효능 및 종류와 많은 음식 폴리페놀은 다양한 과일과 채소 등에 풍부한 피토케미컬 일종으로 신선한 음식을 자주 섭취하면 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 폴리페놀은 알려진 성분만 해도 1000여 종이 넘지만, 대표적인 플라보노이드와 케르세틴, 카테킨, ...

비타민 D 효능 및 많은 음식과 부작용

영양아카이브

2023-09-26

비타민 D 효능 및 많은 음식 권장 섭취량과 부작용 비타민 D는 우리몸에서 자연적으로 생산할 수 있는 유일한 비타민으로 칼시페롤로 불리기도 합니다. 태양의 자외선에 노출된 우리의 피부를 중심으로 인체에서 합성되는 햇빛 비타민인 비타민 D는 수많은 질병을 ...

케르세틴 7가지 효능 및 복용량 주의점

영양아카이브

2023-09-26

케르세틴 7가지 효능 및 복용량 섭취 시 주의점 케르세틴은 주로 채소, 과일, 곡물 및 잎에서 발견되는 폴리페놀의 플라보노이드 그룹에서 추출한 식물성 플라보놀입니다. 케일 붉은 양파에는 케르세틴 함량이 높습니다. 음료 및 건강 보조 식품 성분으로 사용되기도 ...

돌외잎 효능 및 부작용 영양성분

영양아카이브

2023-09-26

돌외잎 효능 및 부작용 영양성분과 먹는 방법 돌외는 중국 남부 지역이 원산지로 알려진 박과에 속하는 덩굴성 식물로 주로 잎을 약용으로 사용하는데 제2의 인삼이라고도 불릴 정도로 폴리페놀과 사포닌 엽록소와 같은 영양성분이 풍부하게 함유돼있습니다. 또한, 돌외잎은 우리 ...

라무몰에서 타다주브 구입한 후기

영양아카이브

2022-02-23

라무몰에서 타다주브 구입한 후기 팔팔정을 처방전 받아 사용해 왔는데 귀찮아서 라무몰에서 타다주부 10mg을 런칭 특가로 해서 직구 구입 했는데 명절이 겹쳐서 시간이 걸리기는 했지만, 무사히 받아 보았습니다. 보너스로 폭시주브도 보내주고… 아직 사용 전이지만 후기가 좋아서 ...

안토시아닌효능 및 많은 음식, 안토시아닌 보충제 하루 섭취량

영양아카이브

2023-09-26

안토시아닌효능 및 많은 음식, 하루 섭취량 안토시아닌은 플라보노이드에 속하는 수용성 안료 성분으로 다양한 채소와 과일의 화려하고 어두운색을 내며, 거의 모든 식물 조직에서 생성하는 피토케미컬입니다. 또한, 안토시아닌은 다른 동물이 섭취한 후에도 특성이 보존되기 때문에 사람이 섭취하면 ...

황태해장국 효능 및 영양성분, 먹는 법과 해장국 끓이기

영양아카이브

2023-09-26

황태해장국 효능 및 영양성분, 먹는 법과 해장국 끓이기 황태해장국은 추운 겨울철 몸을 녹이기에도 좋지만, 술을 좋아하는 사람은 과음으로 인한 속풀이 음식 중 으뜸으로 꼽기도 합니다. 황태는 명태를 바닷바람을 통해 수십 번을 얼리고 말리고를 반복해서 말려 ...

마그네슘 효능 8가지와 많은 음식, 섭취량과 주의점

영양아카이브

2023-09-26

마그네슘 효능 8가지와 많은 음식, 섭취량과 주의점 마그네슘(Mg)은 우리몸에 네 번째로 많이 들어있으며 다양한 기능에 관여하기 때문에, 마스터 미네랄로 불리기도 하며 우리몸에서 300가지 이상의 대사에서 보조인자로 작용하며 그것으로 알려져 있습니다. 또한, 마그네슘은 탄수화물과 지방 대사에 ...