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구리 효능 및 기능 섭취량과 부작용
구리(Cu)는 원소이자 금속으로 다양한 환경과 식품에서도 발견되며 건강에 필수적인 미량 영양소로 동물과 식물에도 필수적인 미네랄입니다. 특히, 적혈구 생성과 철분 흡수, 뼈와 결합 조직, 혈류에서도 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는, 구리 효능 및 기능 섭취량과 부작용 ...
클로로겐산 효능 및 특성 많은 음식과 부작용
클로로겐산은 하이드록시 신남산 계열의 페놀 화합물로 항산화, 항염효과가 있어, 염증을 줄이고 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지해 심장 건강과 항암에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 혈당 수치를 조절하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 다이어트에도 도움이 ...
스테비아 커피믹스 효능 및 부작용
커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 건강에 좋은지 나쁜지에 대한 논쟁은 지금도 있지만 최근 스테비아 커피믹스가 주목받고 있습니다. 커피는 활력과 집중력 향상에 도움이 되기도 하지만, 콜레스테롤과 혈당을 높이고 불안과 불면증을 유발할 수 ...
모로실 효능 및 특성 섭취량과 주의점
모로실(Morosil)은 주로 이탈리아 시칠리아에서 재배된 모로 오렌지(Moro Orange)에서 추출한 특허 보충제로 일반 오렌지와 다른 안토시아닌인 시아니딘-3-글루코사이드가 풍부해 자유라티칼과 염증을 줄이고 지질과 신진대사를 촉진해 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는 모로실 효능 및 특성 섭취량과 주의점 ...
모링가 열매 효능 및 영양성분 먹는 법과 섭취량
모링가는 남아시아와 아프리카가 원산지인 가뭄에 강한 나무로 우리 농가에서도 재배되고 있으며 식물 전체를 식용과 약용으로 사용할 수 있습니다. 특히 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 잎은 엽록소와 베타카로틴도 풍부하고, 열매에도 플라보노이드와 사포닌, 불포화지방산이 풍부합니다. 모링가 열매 효능 ...
락토페린 효능 및 기능 섭취량과 주의점
락토페린 트랜스페린 계열에 속하는 양이온성 철 결합 당단백질로, 1960년대에 우유와 모유에서 분리되었습니다. 락토페린은 포유동물의 거의 모든 체액에 분포된 항산화, 항염, 항균작용을 통해 우리 몸을 보호하며 병원체에 자극을 받을 때 면역 세포에서도 방출하게 됩니다. 이번 글에서는 ...
메밀 차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점
메밀은 전분이 많은 곡식 중 하나로 흔히 떡과 국수를 만들어 먹기도 하는데 차 재료로도 좋아서 예로부터 고혈압과 중풍 예방 차로 알려져 있습니다. 메밀은 보통 종자를 식용과 약용으로 사용하지만, 어린잎은 채소로 성숙한 것은 사료로, 꽃과 어린줄기는 ...
NMN 영양제 효능 및 기능 섭취량과 주의점
NMN은 니코틴아미드 모노뉴클레오티드(Nicotinamide mononucleotide)의 약어로 신체의 모든 세포에서 발견되는 NAD의 전구체입니다. NAD 수치를 높이고 에너지 생성과 노화 방지에 도움을 주며, 비만과 심장병, 인슐린 민감성, 지구력 향상과 일주기 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. NMN 영양제 ...
콜린 이노시톨 효능 및 부작용, 시너지 효과
콜린 이노시톨은 비타민 B와 유사한 기능을 가진 화합물로 세포막을 구성하며 탄수화물, 단백질 지방 대사와 신경, 간 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 콜린은 주요 신경 전달 물질인 아세틸콜린 생성에 필수적이며, 이노시톨은 신경 세포에서 신경 자극을 조절하는 ...
베르가못 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점
감귤류 일종인 베르가못 나무는 이탈리아 남부 해안을 따라 햇볕이 잘 드는 칼라브리아 경사면에 많이 서식하고 있으며 이름도 칼라브리아의 베르가모 마을 이름을 따서 붙여졌습니다. 플라보노이드가 풍부한 베르가못은, 심혈관 건강과 신경계, 당뇨병, 염증 질환, 뼈 대사와 피부 ...
