효능백과
식품 및 건강식품의 효능에 대한 정보를 공유합니다.
차요테 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점
차요테는 멕시코 남부와 중앙아메리카 지역이 원산지인 다년생 덩굴성 식물로 원래 열대 및 아열대 지역에서 잘 자라지만 기후 변화와 함께 우리나라에서도 재배됩니다. 불수과로도 불리는 차요테는 아삭한 식감과 단맛이나 과일처럼 먹거나, 무, 오이 등과 유사하게 활용할 수 ...
퀘르세틴 브로멜라인 효능 및 섭취량과 주의점
브로멜라인은 단백질 분해를 촉진하고 소화흡수에 효과적일 뿐만 아니라 염증을 조절하고 소화기 건강 영양소 흡수율과 효과를 높일 수 있습니다. 특히 퀘르세틴과 궁합이 좋은 브로멜라인은 함께 사용하면 소화흡수를 촉진하고 항산화 항염효과를 높일 수 있습니다. 퀘르세틴 브로멜라인 효능 ...
펜넬 차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점
펜넬은 지중해 연안이 원산지이지만 지금은 국내에서도 재배되고 있는 허브로, 유럽에서는 오랫동안 음식과 약으로 사용됐습니다. 특히 아네톨과 펜타논, 비타민 C, 플라보노이드 등의 항산화제와 정유 성분 등이 풍부해, 음식의 풍미를 높이고 다양한 증상을 치유하는 약초로 차로도 좋습니다. ...
여자 왼쪽 아랫배 통증 원인 및 특징적인 증상
아랫배 통증은 일반적으로, 가스, 소화불량, 변비 또는 설사 등으로 발생하지만 감염증과 게실염, 신장 결석, 탈장과 같은 다양한 문제로 발생할 수 있습니다. 특히 여성은, 배란 중에도 통증을 경험할 수 있으며 자궁내막증과 난소 낭종도 왼쪽 복통을 유발할 ...
콘드로이친 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량
콘드로이친은 인체에서 자연적으로 발생하는 천연 물질로 관절, 연골, 피부, 혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 관절 연골에 영양분을 공급하고 신체적 충격과 스트레스를 흡수하며 연골의 탄력성을 높이는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 콘드로이친 효능 ...
프로테오글리칸 효능 및 부작용, 음식과 섭취량
프로테오글리칸은 단백질과 탄수화물로 구성된 복합 당단백질로, 피부와 연골 등 세포외 기질을 구성하며 유기체의 세포 사이를 채우는 역할을 합니다. 또한, 성장 인자와 함께 세포 증식과 힘줄, 인대, 심혈 관계 기능에 중요한 역할을 하지만 나이가 들수록 생산량이 ...
바나바 효능 및 영양소 바나바잎 차 먹는 법과 주의점
바나바는 동남아시아가 원산지인 부처꽃과에 속하는 열대성 상록관목으로 꽃과 잎은 오랫동안 당뇨병 관리에 사용됐습니다. 특히 바나바 잎에는 코로솔산과 엘라기타닌 등이 풍부해 혈당조절에 도움을 주고 플라본과 트리테르펜 타닌 등을 함유하고 있어 심혈관 건강과 다이어트에도 도움이 됩니다. 바나바 ...
그릭요거트 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점
그릭요거트는 그리스를 비롯한 지중해 지역에서 즐겨 먹던 발효 유제품으로, 유청을 제거해 걸쭉하고 영양 밀도가 높은 저당 유제품입니다. 단백질 함량이 높고 탄수화물이 적은 그릭요거트는, 근육과 뼈, 피부 건강에 효과적일 뿐만 아니라 소화기와 면역력 향상, 다이어트에도 도움이 ...
마가목 효능 및 마가목주 먹는 법과 주의점
마가목은 높은 산악지대나 도로변 척박한 땅과 그늘에서도 잘 자랄 정도로 생명력이 강하고 붉은 단풍과 열매가 아름다워 가로수로도 선호되는 나무입니다. 또한, 마가목은 뼈를 튼튼하게 하고 비장을 튼튼하게 하고 기침과 가래를 삭이며 소화기와 비뇨기 건강에 효과적인 것으로 ...
탕후루 효능 및 부작용, 주요재료와 만들기
탕후루는 원래는 산사나무 열매를 대나무 꼬치에 꽂아, 끓인 설탕으로 코팅하여 굳힌 것으로 중국의 전통적인 겨울 간식으로 알려졌습니다. 이제는 한국에서도 사랑받는 간식이지만 길거리에 버려지는 꼬치나 설탕으로 인한 부작용도 커지고 있습니다. 탕후루 효능 및 부작용, 주요재료와 만들기 ...
