효능백과
식품 및 건강식품의 효능에 대한 정보를 공유합니다.
칼슘 효능 및 부작용 많은 섭취량과 많은 음식
칼슘 효능 및 부작용 많은 섭취량과 많은 음식 칼슘은 뼈를 구성하는 대표적인 미네랄로 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여서 골다공증 예방에 효과적일 뿐만 아니라 성장기 아이들의 성장 발달에도 효능이 있습니다. 특히 골격 형성이 빠르게 이루어지는 성장기나 ...
베타카로틴 효능 및 부작용 많은 음식과 주의점
베타카로틴 효능 및 부작용 많은 음식과 주의점 베타카로틴은 화려한 채소에서 많이 발견되는 카로티노이드 일종으로, 우리몸에 들어 오면 활성 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A 식품은 면역 체계를 강화하고 피부와 눈을 보호하며 심장병 및 암과 같은 다양한 ...
항산화제 효능 및 종류 많은 음식과 주의점
항산화제 효능 및 종류 많은 음식과 주의점 항산화제는 세포에 해를 끼칠 수 있는 자유 라디칼을 중화하고 세포 손상을 예방하고 염증을 억제하는 물질로 알려져 있습니다. 이처럼 항산화제는 우리몸에서 질병에 대한 첫 번째 방어선으로 우리몸에서 생성돼 활성산소와 ...
셀레늄 효능 및 부작용, 하루 섭취량
셀레늄 효능 및 부작용, 많은 음식과 섭취량! 생리학적 작업에 필요한 셀레늄은 무기 및 유기 화합물로 존재하며 주로 음식, 버섯, 견과류 및 해산물과 같은 식이 공급원을 통해 또는 때로는 보충제를 통해 얻습니다. 두 가지 유기 셀레늄 ...
에스트로겐 효능 및 많은 음식
에스트로겐 효능 및 효과 많은 음식과 주의점 에스트로겐은 여성 신체의 특징을 만드는 성호르몬 일종으로, 에스트론과 에스트라디올, 에스트리올의 세 종류가 있는데 사춘기 이후에 많은 양이 분비되어 여성의 성적 활동과 임신 등에 많은 영향을 미치게 됩니다. 또한, ...
폴리페놀 효능 및 종류와 많은 음식
폴리페놀 효능 및 종류와 많은 음식 폴리페놀은 다양한 과일과 채소 등에 풍부한 피토케미컬 일종으로 신선한 음식을 자주 섭취하면 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 폴리페놀은 알려진 성분만 해도 1000여 종이 넘지만, 대표적인 플라보노이드와 케르세틴, 카테킨, ...
비타민 D 효능 및 많은 음식과 부작용
비타민 D 효능 및 많은 음식 권장 섭취량과 부작용 비타민 D는 우리몸에서 자연적으로 생산할 수 있는 유일한 비타민으로 칼시페롤로 불리기도 합니다. 태양의 자외선에 노출된 우리의 피부를 중심으로 인체에서 합성되는 햇빛 비타민인 비타민 D는 수많은 질병을 ...
케르세틴 7가지 효능 및 복용량 주의점
케르세틴 7가지 효능 및 복용량 섭취 시 주의점 케르세틴은 주로 채소, 과일, 곡물 및 잎에서 발견되는 폴리페놀의 플라보노이드 그룹에서 추출한 식물성 플라보놀입니다. 케일 붉은 양파에는 케르세틴 함량이 높습니다. 음료 및 건강 보조 식품 성분으로 사용되기도 ...
돌외잎 효능 및 부작용 영양성분
돌외잎 효능 및 부작용 영양성분과 먹는 방법 돌외는 중국 남부 지역이 원산지로 알려진 박과에 속하는 덩굴성 식물로 주로 잎을 약용으로 사용하는데 제2의 인삼이라고도 불릴 정도로 폴리페놀과 사포닌 엽록소와 같은 영양성분이 풍부하게 함유돼있습니다. 또한, 돌외잎은 우리 ...
