류신 효능

류신 효능 및 기능 하루 권장 섭취량과 주의점

류신(Leucine)은 필수 아미노산 중 하나로, 단백질을 구성하고 에너지 생성과 면역력 강화 등에 중요한 역할을 하지만, 우리 몸에서 합성할 수 없어 음식을 통해 섭취해야 합니다. 특히, BCAA 중 하나인 류신은 근육 단백질 합성과 혈당 조절, 골관절 ...