멜라토닌효능

식물성 멜라토닌 효능 및 기능, 섭취량과 주의점

멜라토닌은 수면과 각성 주기, 생체 리듬을 관리하는 호르몬으로, 수면의 질을 높이고 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용과 항암에도 효과적인 것으로 알려진 멜라토닌은 우리몸에서 생성되지만, 나이가 들어감에 따라 생산량이 감소하게 되며, 식물성 멜라토닌과 합성형태로도 보충할 ...