복합탄수화물종류

복합탄수화물 효능 및 종류, 많은 음식과 섭취량

복합탄수화물은 여러 개의 당 분자가 결합한 형태의 탄수화물로, 단순 탄수화물보다 복잡한 구조로 이루어져 있어 느리게 소화됩니다. 복합탄수화물 혈당 급증을 유발하지 않으며, 소화되지 않는 식이섬유는 소화기 건강과 체중 관리, 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 ...