정어리 효능

정어리 효능, 오메가3가 풍부한 등 푸른 생선

정어리는 청어과에 속하는 등 푸른 생성 중 하나로, 단백질과 오메가-3 지방산, 칼슘, 비타민D와 같은 필수 영양소가 풍부해 건강에도 좋습니다. 또한, 타우린과 아르기닌 핵산 성분도 풍부해 노화 방지와 피부 미용, 탈모 방지 등에 효과적인 것으로 알려져 ...