치아씨드 효능

치아씨드 효능 및 주요 영양소 먹는 법과 주의점

치아씨드 효능 및 주요 영양소 먹는 법과 주의점

영양아카이브

치아씨드(Chia seed)는 멕시코 중남부와 과테말라가 원산지로 알려진 꿀풀과의 Salvia hispanica L.라는 학명을 가진 식물의 씨앗입니다. 특히, 단백질과 폴리페놀, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 칼슘과 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부해 인기가 있으며 슈퍼푸드로 불리기도 합니다. 이번 글에서는, ...