케일 효능

케일 효능 및 영양소 맛있게 먹는 법

케일 효능 및 영양소 맛있게 먹는 법과 주의점

영양아카이브

케일은 짙은 녹색의 잎채소로 베타카로틴, 비타민 C, K, 칼슘, 철분 등이 풍부하여 심혈관 건강, 면역력 강화, 항암, 빈혈 개선, 뼈 건강 등에 효과적입니다. 다양한 요리로 활용되며 섭취 시, 살충제 제거와 옥살산 함유량에 주의해야 합니다.