크레아틴효능

크레아틴 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점

크레아틴(Creatine)은 질소 함유 유기산 중 하나로, 척추동물의 근육 속에 존재하며 에너지 대사에 관여해 근력과 근육 생성에 도움이 됩니다. 특히 아데노신2 인산(ADP)을 아데노신3인산(ATP)으로 변환시키는 역할을 하여 근육 활동에 필요한 에너지를 생성하는 역할을 합니다. 이 글에서는, 크레아틴 ...