브로멜라인 파파인은 파인애플과 파파야에서 추출한 천연 효소로 다양한 기능과 효능이 있습니다. 단독으로 사용해도 좋지만, 함께 사용하면 단백질 분해를 촉진하고 소화 흡수와 염증을 줄이는 상승 작용을 하여 면역력 강화와 상처 치유를 촉진하는 효과가 있어 주목받고 있습니다. 브로멜라인 파파인 효능 소화부터 피부 미용까지 어떤 기능을 하는지 살펴보겠습니다.
브로멜라인 파파인 효능 및 특성
브로멜라인과 파파인은 소화를 개선하고 면역력 강화와 피부 미용에도 효과적입니다. 소화기 건강에 도움이 되는 소화 효소일 뿐만 아니라 항산화, 항염증 작용을 통해 면역력 강화 관절염을 개선하고 피부 질환과 상처 치유를 촉진하는 효과도 있어 화장품 원료로도 사용됩니다.
파인애플과 파파야에서 얻을 수 있는 브로멜라인 파파인은, 파인애플 줄기와 과육에 브로멜라인이 풍부하게 함유돼 있으며, 파파야의 과실과 잎에는 파파인이 풍부합니다. 효소 일종인 브로멜라인 파파인은 단백질을 아미노산으로 분해하고 소화 흡수 에너지 생성에 도움이 됩니다.
브로멜라인은 심혈관 질환을 방지하고 암세포 생성을 방지하며, 화상, 상처 치유 촉진에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 파파인은 피부 궤양, 화상, 곤충 물림, 발진 등의 증상을 개선하고 인후통, 기생충 감염, 건선 등의 다양한 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
브로멜라인 파파인 특성
- 브로멜라인
브로멜라인은 소화기 건강 외에도 면역력 강화와 혈액 순환 개선에도 효과가 있습니다. 브로멜라인은 혈액 응고를 막아 혈전 생성을 예방하고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적인 성분으로 건강 보조제로 성분으로도 널리 사용되고 있습니다.
- 파파인
파파인은 파파야 열매에서 추출한 단백질 분해 효소로 특히 덜 익은 그린파파야에 많이 들어있습니다. 브로멜라인과 유사하게 소화 효소로 작용하며 단백질을 펩타이드와 아미노산으로 분해하고 소화 흡수를 촉진하는 효능이 있습니다.
브로멜라인 파파인은 소화 개선 외에도 항염증 항산화 작용이 있어 다양한 효능과 기능이 있습니다. 두 성분은 함께 작용해 상처 치유를 촉진하고 피부 재생을 돕는 효과가 있으며 염증성 사이토카인을 억제하고 면역력을 조절해 염증성 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
브로멜라인 파파인 효능
- 단백질 분해 작용
브로멜라인과 파파인은 단백질 분해에 효과적인 효소로, 음식을 소화하는 과정에서 단백질을 더 작은 펩타이드와 아미노산으로 분해하는 역할을 하여 소화 흡수를 촉진합니다. 특히 소화 불량이나 가스 팽만감 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
브로멜라인과 파파인은 특히 위산이 부족한 사람들에게 도움이 될 수 있어, 위산이 적은 환경에서도 활성화되어 단백질 분해 작용을 합니다. 특히 나이가 들어 위산 분비가 감소하거나 위산 분비 억제제를 복용하는 사람의 소화를 개선할 수 있습니다.
- 항염 효과
브로멜라인과 파파인은 강력한 항염증 작용을 통해 염증 반응을 조절하는 물질의 생성을 억제하고 염증성 질환에 도움이 됩니다. 특히 브로멜라인은 프로스타글란딘 생성을 억제하고 염증성 사이토카인의 분비를 억제해 염증 반응을 조절합니다.
- 면역 기능 조절
브로멜라인 파파인은 장 점막과 면역 세포를 강화하고 면역 기능을 조절하는 효과가 있습니다. 특히 브로멜라인은 T 림프구의 활성을 증가시키고 자연살해세포의 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
- 심혈관 건강
브로멜라인 파파인은 혈액 응고를 억제하고 혈전 생성을 예방하는 효과가 있어 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 많은 연구 보고도 있습니다.
- 상처 치유 촉진
브로멜라인과 파파인은 상처 치유를 촉진하는 효과가 있습니다. 상처 부위의 단백질 분해 작용을 통해 손상된 조직을 제거하고 새로운 조직 재생을 촉진하는 효과가 있어 특히 화상이나 찰과상 등의 피부 상처 치유에 효과적입니다.
브로멜라인은 상처 부위의 부기를 개선하며 혈액 순환을 개선하여 치유를 촉진합니다. 파파인은 죽은 조직을 제거하는 효과가 뛰어나 상처 부위를 소독하는 효과가 있어 두 성분은 모두 의료용 드레싱 재료로도 사용되고 있습니다.
- 피부 재생과 미백 효과
브로멜라인과 파파인은 피부 재생을 촉진하는 데 효과적이며 피부의 각질층을 부드럽게 제거하고 새로운 세포 생성에 도움이 됩니다. 특히 파파인은 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있어 피부 미백에도 효과적인 것으로 알려졌습니다.
브로멜라인 파파인 활용 및 복용법과 주의점
브로멜라인 파파인은 화장품 원료로 사용될 뿐만 아니라 각질 제거제나 피부 재생 크림 등에 첨가되어 피부 미용에 활용됩니다. 다만 민감한 피부를 가진 사람들은 주의가 필요하며 패치 테스트를 통해 알레르기 반응 여부를 확인한 후 사용하는 것이 좋습니다.
브로멜라인의 하루 권장 섭취량은 500-2000mg이며, 파파인은 300,000 USP 단위까지 섭취해도 안전한 것으로 알려져 있습니다. 특히 공복에 섭취하는 것이 더 효과적인 것으로 알려졌지만, 소화를 개선하기 위해서는 식사와 함께 복용할 수 있습니다.
