로즈힙은 비타민 C와 리코펜과 같은 활성 물질과 각종 비타민 및 미네랄이 풍부하여 활성산소와 염증을 예방하고 질병을 치료할 수 있습니다. 특히, 로즈힙 열매를 갈아서 만든 로즈힙 퓨레는 다른 형태로 만든 제품보다 흡수율이 높으며 항산화 작용과 항염증 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 로즈힙 퓨레 효능 및 영양 정보 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다.
로즈힙 퓨레의 영양 성분과 효능
로즈힙에는 플라보노이드, 비타민 C, 베타카로틴, 리코펜, 케르세틴 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 불포화지방산과 비타민 A, B, E, K, 칼슘, 칼륨, 철분 인과 같은 미네랄이 풍부하게 함유돼 있으며, 특히 비타민 C가 풍부해 면역력 향상과 감기 예방 괴혈병 예방과 치료에도 효과적입니다.
로즈힙 퓨레 효능
장미 열매인 로즈힙은 수 세기 동안 약용으로 사용됐으며, 다양한 폴리페놀과 플라보노이드, 비타민 C, 페놀산과 같은 활성물질이 풍부해 각종 심혈관 건강과 면역력 향상 피부미용에 도움이 될 수 있습니다. 특히 로즈힙 퓨레는 로즈힙을 효과적으로 섭취할 수 있어 흡수율을 높아서 강력한 항산화, 항염증 효과를 발휘할 수 있습니다.
- 면역력 강화 효과
높은 비타민 C 함량 덕분에 로즈힙은 면역 강화 특성으로 유명합니다. 로즈힙 퓨레를 정기적으로 섭취하면 면역 체계가 강화되어 감기 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 사실, 로즈힙은 비타민 C가 풍부하므로 전통적으로 괴혈병의 자연 치료제로 사용됐습니다. 장미 식물의 뿌리와 잎은 또한 차로 끓여서 감기와 독감 예방에 도움이 됩니다.
- 관절염 치료
로즈힙의 강력한 항산화 및 항염 특성은 관절염 치료를 위한 귀중한 자연 치료제입니다. 연구에 따르면 로즈힙 추출물은 위약의 효과를 능가하는 관절염 통증을 크게 줄일 수 있습니다. 89명의 류머티즘 관절염 환자를 대상으로 한 연구에서 로즈힙 추출물을 섭취한 결과 증상이 현저하게 개선되었습니다.
- 신장 건강
로즈힙은 독성 물질을 중화할 수 있는 해독 특성이 있어 간 건강에도 좋습니다. 로즈힙에 풍부한 항산화제는 자유 라디칼의 균형을 유지하여 전반적인 신장 건강을 촉진합니다. 연구에 따르면 로즈힙은 공복 혈당 수치를 낮추고 신장 결석 방지에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
- 항암 효과
로즈힙에는 페놀 화합물과 베타카로틴, 타닌, 비타민 C, 펙틴 등의 항암 성분이 풍부하게 함유돼 있으며 결장암, 유방암, 폐암, 자궁경부암, 간암 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 종양 세포의 성장을 억제하면서도, 건강한 세포에는 독성 효과를 나타내지 않습니다.
로즈힙 퓨레 효능 미용 효과
로즈힙 퓨레를 섭취하면 피부 건강에 상당한 이점을 얻을 수 있습니다. 로즈힙에 함유된 비타민 C의 높은 흡수율은 면역력 향상, 감기 예방, 피부미용 증진에 효과가 있습니다. 로즈힙은 비타민 C가 레몬보다 8배나 많아 피부 노화 예방에 탁월한 천연성분이다. 연구 결과에 따르면 로즈힙을 정기적으로 섭취하면 피부에 수분을 공급하고 탄력을 개선하며 주름과 노화의 징후를 줄일 수 있습니다.
- 다이어트 효과
로즈힙 퓨레는 피부를 개선하는 특성 외에도 체중 조절에도 도움이 됩니다. 혈전을 예방하고 혈류를 개선하는 과일의 능력은 심혈관 건강과 체중 관리에 도움이 됩니다. 로즈힙 퓨레는 열량 섭취에 큰 영향을 미치지 않으면서 뱃살을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 급증을 예방하며 체중과 당뇨병을 관리하는 개인에게 도움이 됩니다.
로즈힙 퓨레 먹는 법
로즈힙 열매는 부패하기 쉬우므로 수확 후 바로 말리거나, 갈아서 주스, 퓨레 등으로 만들고, 건조형태는 차나 가루 형태로 만들어져 널리 활용되고 있습니다. 로즈힙 퓨레 주스 하루 권장 섭취량은 하루 2잔 이내가 좋고, 로즈힙 가루는 1회당 한 티스푼 정도를 물에 타서 마시면 되고, 로즈힙 퓨레도 가루나 캡슐 형태로 나와 있으며 제품의 설명서 대로 복용하면 됩니다.
