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종합비타민효능 및 비타민 중요한 이유!
건강과 비타민에 관심이 높아지면서 많은 사람이 복용하고 있으며 비타민에 대한 효능과 필요성에 대해서도 잘 알려져 있습니다. 비타민은 질병을 치료하기보다는 원인을 예방하는 건강 보조제로, 균형 잡힌 식단을 통해서도 보충할 수 있지만, 눈 건강과 관련된 비타민A, 피로 ...
수박무 효능 및 활성물질, 수박무 먹는 법
수박무는 생김새가 순무와 비슷하지만, 속은 다른 무와 달리 수박처럼 빨갛고 달아서 수박 무라고 불리는 개량된 무 품종입니다. 중국의 붉은 무를 개량해 만들었다는 수박무는, 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 콜레스테롤을 제거해 혈관 건강에 도움을 주어, 혈액순환과 ...
사과초모식초 효능 및 상호작용과 부작용
사과초모식초는 사과를 발효시켜 걸러내지 않은 천연식초로, 발효되는 과정에서 당분이 발효돼 알코올이 만들어지게 되고, 발효가 지속되면서 식초의 주성분인 아세트산으로 바뀌면서 초모가 생성되게 됩니다. 초모는 사과초모식초에서 볼 수 있는 자연 침전물 형태로 자연발효 식초의 발효균과 효소가 결합해서 ...
레몬물 효능 및 먹는 법, 레몬 섭취 시 주의점
레몬은 항산화 성분을 비롯한 다양한 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어, 오랫동안 식용과 약용, 미용 재료로 널리 사용됐습니다. 특히 레몬은 음식과 음료에 맛을 더해주고 노폐물 배출에 도움을 주며 해독 효과가 있어 소화기 건강과 피부 미용에도 ...
팽이버섯차 효능 및 주의점, 팽이버섯 얼음 만들기
팽이버섯은 전 세계 여러 지역에서 재배되는 버섯 중 하나로 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있어 수많은 효능을 가지고 있습니다. 특히 팽이버섯차에는 다양한 비타민과 미네랄, 식이 섬유뿐만 아니라 리놀레산과 베타글루칸과 같은 항산화 성분도 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 ...
수박씨 효능 및 활성물질, 강아지가 수박씨 먹으면!
수박은 참외와 함께 대표적인 여름 과일로, 수분이 풍부해 갈증 해소와 탈수 예방에 효과적이며, 칼륨 함량이 높아 이뇨작용을 촉진하고 수분 대상에도 도움이 됩니다. 내뱉어 버리는 수박씨 또한 단백질과 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있으며, 철분과 아연, ...
따릉이 헬멧 착용해야 할까? 킥보드와의 형평성!
따릉이 헬멧 착용해야 할까? 따릉이 헬멧 착용이 의무화된 지 한 달이 다 돼가지만, 정부와 킥보드 공유 업계는 실효성을 놓고 첨예하게 대립하고 있습니다. 업계는 헬멧 착용을 권장해야 한다는 의견에는 동의하지만, 대책 없는 일방적인 규제는 옳지 않다며 ...
곰피 효능 및 영양 성분, 곰피 먹는 법
곰피 효능 갈조식물 다시마 목 미역과에 속하는 다년생 해조류로, 남해안에서도 많이 나지만 포항 연안에서도 수확되며, 동해안 특산품이기도 합니다. 곰피는 11월부터 이듬해 가을까지 자라며 바닷속 깊은 바위에서 주로 자라거나 서식하는 습성을 가지고 있으며 암초가 많은 깨끗한 ...
고지베리 효능 및 활성물질, 고지베리 먹는 법
고지베리는 약 2,000년 동안 중국에서 약재로 사용됐습니다. 21세기에 와서는 다양한 효과가 밝혀지며 세계적인 주목을 받고 있습니다. 고지베리는 레드 다이아몬드로 불리기도 하며 많은 나라에서 재배되고 있습니다. 고지베리에는 강력한 항산화제인 비타민 A와 비타민 C가 다량 함유되어 있어 ...
커피의 효능 및 활성물질, 커피 섭취 시 주의점
커피를 마시면 일시적으로 기분이 좋아지기도 하며 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 카페인을 적당히 섭취하면, 감정 반응을 조절하는 림빅기관에서 세로토닌 수치를 높인다는 연구도 결과도 있습니다. 미국 하버드 공중보건대학 연구팀의 조사에선 매일 4잔의 커피를 마시는 여성은 ...
