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건크랜베리 효능 및 영양소 활용법과 섭취량 주의점
북미가 원산지인 크랜베리는 독특하고 톡 쏘는 맛으로 다양한 요리에 널리 사용될 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 특히 프로안토시아니딘과 비타민 C 등의 다양한 항산화 항염 항균제가 풍부해 혈류를 개선하고 면역력 향상과 소화기, 요로, 피부 건강에 효과적인 것으로 ...
마가목 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점
마가목은 장미과에 속하는 낙엽관목으로, 봄에 돋아나는 새싹이 말의 이빨처럼 튼튼한 나무라고 해서 붙여졌습니다. 적응력과 생명력이 뛰어난 마가목은 높은 고산지대의 춥고 강한 바람이 부는 척박한 곳에서도 잘 자라며 생존하기 위해 영양소를 비축해 뛰어난 약성을 가진 것으로 ...
간헐적 파행증, 원인 및 치료 관리
간헐적 파행은 일반적으로 운동 중에 발생하는지 하지 골격근 통증으로, 혈류저하로 인해 근육에 산소가 부족할 때 발생합니다. 파행은 사지 동맥의 죽상 동맥경화성 협착을 포함한 말초동맥질환의 흔한 증상으로 걷기나 활동 재개로 유발되고 휴식을 취하면 증상이 사라지기도 합니다. ...
울금 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점
울금은 열대 아시아가 원산인 생강과에 속하는 다년생 초본식물로 커큐민을 풍부하게 함유하고 있어 항산화, 항염, 항균 작용이 뛰어나 혈액순환과 면역력 향상, 해독과 숙취 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 울금 효능 및 활성 성분 활용법과 ...
토복령 효능 및 활성 성분, 먹는 법과 주의점
토복령은 청미래덩굴의 뿌리를 부르는 한약명으로, 명감, 맹감나무 뿌리로 불리기도 합니다. 한방에서 토복령은 풍습사를 없애고 소변을 통하게 하고 종독을 제거하는 효능이 있어 관절통, 설사, 방광염, 치질 등을 치료하는 용도로 사용해 왔습니다. 토복령 효능 및 활성 성분, ...
비타민 B12 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점
코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 다양한 기능에 필수적인 미량 영양소로 DNA와 신경세포와 뇌 발달에 도움이 되며, 세포 대사와 신경 기능을 조절하고 적혈구 생성에 도움을 주어, 거대적아구성 빈혈과 치매를 예방할 수 있습니다. 비타민 B12 효능 및 많은 ...
모시잎 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점
모시는 동아시아가 원산지로 알려진 쐐기풀과에 속하는 여러해살이풀로 예로부터 인피섬유를 얻기 위해 재배돼 왔으며, 특히 서천의 한산모시는 최고의 품질을 자랑하며 합성섬유 발달로 재배면적도 줄었지만, 모시잎은 지금도 별미로 즐겨 먹고 있습니다. 모시잎 효능 및 영양성분 먹는 법과 ...
케일즙 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점
십자화과 채소 중 하나인 케일은 독특한 맛과 뛰어난 영양가로 전 세계적으로 인기 있는 녹색 채소로 베타카로틴과 엽록소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 다른 채소와 과일과 함께 갈아 즙을 내먹기도 하지만 샐러드로 먹거나 쌈 채소, 반찬거리로도 좋고 건강에도 ...
뇌동맥류 원인 및 전조 증상, 예방과 치료
뇌동맥류는 뇌의 혈관이 부풀어 오르고 약해져 혈관에서 피가 새거나 파열되어 지주막하 출혈로 알려진 일종의 뇌출혈로 이어지면 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 뇌동맥류는 뇌의 어느 부분에서나 발생할 수 있지만, 일반적으로 가장 약한 부분인 동맥의 가지나 분기점에서 형성됩니다. ...
청귤 효능 및 부작용, 먹는 법과 청귤청 담그기
청귤은 3~4월에 재배되는 품종이 있기도 하지만 상품성을 높이기 위해 익기 전에 솎아내는 풋귤을 포함한 푸른색 귤입니다. 특히 청귤은 익은 귤에 비해 폴리페놀과 비타민이 풍부해 청이나 칩을 만들어 먹기도 하지만 화장품 재료로도 사용됩니다. 이번 글에서는 청귤 ...
