효능백과
식품 및 건강식품의 효능에 대한 정보를 공유합니다.
안토시아닌효능 및 많은 음식, 안토시아닌 보충제 하루 섭취량
안토시아닌효능 및 많은 음식, 하루 섭취량 안토시아닌은 플라보노이드에 속하는 수용성 안료 성분으로 다양한 채소와 과일의 화려하고 어두운색을 내며, 거의 모든 식물 조직에서 생성하는 피토케미컬입니다. 또한, 안토시아닌은 다른 동물이 섭취한 후에도 특성이 보존되기 때문에 사람이 섭취하면 ...
황태해장국 효능 및 영양성분, 먹는 법과 해장국 끓이기
황태해장국 효능 및 영양성분, 먹는 법과 해장국 끓이기 황태해장국은 추운 겨울철 몸을 녹이기에도 좋지만, 술을 좋아하는 사람은 과음으로 인한 속풀이 음식 중 으뜸으로 꼽기도 합니다. 황태는 명태를 바닷바람을 통해 수십 번을 얼리고 말리고를 반복해서 말려 ...
마그네슘 효능 8가지와 많은 음식, 섭취량과 주의점
마그네슘 효능 8가지와 많은 음식, 섭취량과 주의점 마그네슘(Mg)은 우리몸에 네 번째로 많이 들어있으며 다양한 기능에 관여하기 때문에, 마스터 미네랄로 불리기도 하며 우리몸에서 300가지 이상의 대사에서 보조인자로 작용하며 그것으로 알려져 있습니다. 또한, 마그네슘은 탄수화물과 지방 대사에 ...
칼륨 효능 및 부작용, 하루 권장 섭취량과 많은 음식
칼륨 효능 및 부작용, 하루 권장 섭취량과 많은 음식 칼륨은 나트륨과 함께 체액의 주요 전해질 중 하나로 양이온 성질을 띠며, 체내 수분량과 산, 알칼리의 균형을 조절하고 유지함으로써 고혈압의 원인이 되는 염해를 방지하고 근육의 수축과 이완 ...
라임 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점
라임 효능 레몬과 유사한 감귤류 중 하나로 신맛이 강하고 향이 독특해 다양한 음료와 요리 등에 널리 사용되고 있습니다. 라임은 레몬과 유전적으로는 다르지만 많은 면에서 공통점을 가지고 있으며 주로 노랗게 익었을 때 사용하는 레몬과 달리 라임은 보통 ...
운남성보이차 효능 및 부작용,먹는 법
보이차는 중국의 명차로 꼽히는, 후 발효차로 예로부터 중국 운남성 지역에서 소수민족이 즐겨 마시던 차로 알려져 있으며 오늘날 기름진 음식을 즐겨 먹는 중국인들의 건강을 지켜 주기도 합니다. 지방질 제거에 도움이 되는 보이차는 다이어트에 효과적일 뿐만 혈관 ...
블랙커민씨드오일 효능 및 주의점
블랙커민씨드는 중동과 동유럽, 아시아 일부 지역에서 자라는 Nigella Sativa 라는 관목의 씨앗으로, 예로부터 중동지역에서 빵과 샐러드를 포함한 다양한 요리에 사용해온 전통적인 향신료로 씨앗을 압착해 기름을 추출해 사용하기도 합니다. 특히 블랙커민씨드오일은 항염효과가 뛰어난 티모퀴논이 풍부하게 함유돼 ...
피지 낭종 원인 및 증상, 치료와 주의점
피지 낭종은 피부의 상피세포가 진피의 피하 지방 내로 들어가 생긴 주머니로 피부에 노란색이나 흰색 덩어리가 있으면 피지낭종이 있을 수 있습니다. 피지 낭종은 여드름과 비슷하면서도 아프지 않지만 감염되면 염증이 생기고 붉어져서 통증이 발생하기도 합니다. 대부분 피지 ...
비타민D 효능 및 독성 비타민D가 풍부한 음식
비타민D는 지용성 비타민으로 체내에서 여러 가지의 중요한 기능을 수행합니다. 비타민D는 신진대사 및 면역력뿐만 아니라 전반적인 기분과 신체 기능에도 도움이 됩니다. 비타민D는 식품을 통해 섭취할 수도 있고 인체에서 생성할 수도 있다는 점에서 독특한 영양소입니다. 즉 비타민D는 ...
아연 효능 및 부족 증상, 많은 음식과 주의점
아연은 건강을 유지하데 필수적인 영양소 중 하나로 철분 다음으로 많이 필요하기도 합니다. 아연은 T 세포와 자연 살해 세포의 활동을 강화하여 산화 스트레스를 완화하고 면역력 향상에 도움을 주고 우리 몸을 보호하며, 세포 성장 및 분열, 면역 ...
