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고지베리 효능 및 활성물질, 고지베리 먹는 법
고지베리는 약 2,000년 동안 중국에서 약재로 사용됐습니다. 21세기에 와서는 다양한 효과가 밝혀지며 세계적인 주목을 받고 있습니다. 고지베리는 레드 다이아몬드로 불리기도 하며 많은 나라에서 재배되고 있습니다. 고지베리에는 강력한 항산화제인 비타민 A와 비타민 C가 다량 함유되어 있어 ...
커피의 효능 및 활성물질, 커피 섭취 시 주의점
커피를 마시면 일시적으로 기분이 좋아지기도 하며 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 카페인을 적당히 섭취하면, 감정 반응을 조절하는 림빅기관에서 세로토닌 수치를 높인다는 연구도 결과도 있습니다. 미국 하버드 공중보건대학 연구팀의 조사에선 매일 4잔의 커피를 마시는 여성은 ...
메밀차 효능 및 영양성분, 타타리메밀이 좋은 이유!
메밀에는 루틴과 플라보노이드 등의 활성 물질이 풍부해 자유라티칼과 염증을 억제하고 손상된 간세포의 재생을 촉진해 간 해독기능을 높여주는 효능이 있습니다. 또한, 다양한 활성물질은 각종 성인병의 원인이 되는 활성산소를 중화시키고 배출시켜 주며 콜레스테롤과 혈당수치를 낮추고 모세 혈관의 ...
카모마일 차 효능 및 활용 활성물질
카모마일 차 효능 카모마일에는, 아피제닌과 케르세틴과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 카모마일에 함유돼 있는 아피제닌 성분은, 염증을 억제하고 산화 스트레스를 개선하는 효능이 있으며, 케르세틴이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하고, 염증을 억제하며 피부를 진정시키는 ...
율무 효능 및 활용, 율무 밥 짓기와 주의점
율무는 볏과에 속하는 1년생 식물로 흔히 차 재료로 사용되고 있으며, 단백질을 비롯한 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에도 큰 도움이 됩니다. 다양한 영양소가 풍부한 율무는 예로부터 약용과 식용, 미용제 등으로 널리 사용됐으며, ...
가지차 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 활용
가지는 식감이 부드럽고, 열량은 낮으면서 수분이 많아 여름철 수분 보충과 입맛을 살려주는 데 도움이 됩니다. 가지는 다른 채소에 비해 비타민과 같은 영양소는 적지만, 항산화 항암효과를 가진, 안토시아닌과 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 ...
감잎차 효능 및 영양 성분, 감잎차 부작용
감잎차는 감나무의 잎을 재취해 건조하거나 증기로 쪄서 그늘지고 통풍이 잘되는 곳에서 건조하여 만들어 사용하는 전통차로, 항산화 성분을 비롯한 각종 비타민과 미네랄 등의 건강에 도움이 되는 영양 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소를 억제하고 면역력을 높여주며, 노화를 ...
잔대순 효능 및 잔대 영양성분, 잔대 먹는 법
잔대는 초롱꽃과에 속하는 여러해살이풀로, 딱주로도 자주 불리는 약용 식물로, 기관지 질환에 인삼만큼이나 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 잔대 뿌리에는 사포닌과 비타민이 풍부하게 들어있다. 가래를 없애고 기침과 갈증을 멎게 하며, 해독작용에 효과가 있어 미세먼지와 가래 ...
브라질 그린 프로폴리스 효능 및 특별한 이유!
프로폴리스(Propolis)는 꿀벌이 외부의 적과 미생물의 침투를 방어하기 위해 벌집 틈새를 메꾸고 바르는 물질로, 세균과 바이러스를 차단하는 효과가 있어 이를 섭취하면 면역력 향상과 질병 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 프로폴리스는 꿀벌의 분비물과 식물의 보호 ...
연자육 효능 및 활성 성분 연자육 차 먹는 법
연자육은 연꽃의 말린 성숙한 씨앗으로, 연밥이나 연육, 연실, 연과, 석련자 등 다양한 이름으로 불리기도 합니다. 특히 연자육에는 다양한 항산화 성분과 비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유, 오메가 지방산 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 도움을 주면서도 천천히 소화 ...
